7 ínycsiklandó smoothie cukros édességek helyett - Eltelítenek és hosszú időre biztosítják az energiát
Jót tesznek az emésztésnek, és kielégítik az édesség utáni sóvárgást.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az életmódváltás alapja az egészséges táplálkozás, az ultrafeldolgozott élelmiszerek és a finomított cukrok kiiktatása a mindennapokból. Ám ez nem egyszerű feladat, és főleg azoknak jelent kihívást, akik korábban előszeretettel nassoltak nyalánkságokat. A smoothie-k jó megoldást jelenthetnek azokon a napokon, amikor valami igazán édesre vágysz, de nem szeretnél az egészségtelen és hizlaló desszertek után nyúlni. Ezek az ételek eltelítenek, és hosszú időre biztosítják az energiát.
Ha szívesen olvasnál még tápláló smoothie-recepteket, kattints ide.
Hat smoothie cukros édességek helyett
A smoothie-k amellett, hogy rendkívül vitamin- és tápanyagdús turmixok, még az édesség utáni vágyadat is kielégítik. Ebben a cikkben hat ínycsiklandó receptet mutatunk meg, amelyek jó választások lehetnek a cukros édességek helyett. Lapozz a receptekért!
Ehhez a málnás finomsághoz összesen három összetevőre van szükséged. Dobj a turmixgépbe 80 gramm málnát, ugyanennyi céklát, és öntsd fel 125 milliliter mandulatejjel. Dolgozd egységes állagúra, és már ihatod is.
A következő ital nemcsak eltelít, de élénkít is, ezért a legjobb, ha napközben fogyasztod el. Tisztíts meg egy kivit, adj hozzá 80 gramm avokádót, 150 gramm bébispenótot, és mindezt turmixold össze 150 milliliter mandulatejjel.
Ez az epres turmix igazi nyalánkság. Dobj 150 gramm epret, 80 gramm banánt, egy evőkanál mézet és 125 milliliter mandulatejet a turmixgépbe. Adj hozzájuk még egy teáskanál chiamagot és 60 gramm natúr joghurtot, majd daráld krémesre.
Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary
Ebben az ananászos smoothie-ban olyan összetevők vannak, amik órákra garantálják a teltségérzetet és az energiát. Egy egész fagyasztott banán, 200 milliliter kókusztej, 100 gramm friss ananász ás 80 gramm friss avokádó kell hozzá. De vigyázz, mert az energiatartalma miatt nagyon sok, körülbelül 470 kalóriát tartalmaz, ezért inkább egy étkezést érdemes kiváltanod vele.
Fotó: jenifoto / Getty Images Hungary
Az uborkás, avokádós smoothie-nál kevés frissítőbb turmix létezik, a benne található méz és kivi miatt pedig egy esti nassolnivalónak is megállja a helyét. Tegyél a turmixgépbe 1/4 avokádót, egy egész kivit, egy kanál mézet, 60 milliliter natúr joghurtot és néhány darab jégkockát. Dolgozd össze, amíg egységes masszává nem válik, és már ihatod is.
Fotó: Catto32 / Getty Images Hungary
Ehhez a desszertszerű turmixhoz egy egész barack, egy közepes narancs, egy répa és 125 milliliter mandulatej szükséges. A narancs biztosítja a C-vitamint, míg a répa kitűnő A-vitamin-forrás, emellett rengeteg rost található benne, ami hosszú időre biztosítja a teltségérzetet.
Ha a fanyarabb ízvilágot kedveled, akkor ezt a gránátalmás turmixot neked találták ki. Tegyél 200 gramm gránátalmát, 100 gramm málnát, egy nagyobb banánt és 150 milliliter kókuszvizet a turmixgépbe, majd daráld addig, amíg egységes állagú nem lesz.
Fotó: jenifoto / Getty Images Hungary
Ez az 5 frissítő víz csodát tesz a szervezettel - Menstruációs görcsök és túlsúly ellen is használnak
Nemcsak hidratálnak, de gyógyhatással is rendelkeznek.
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary)
Lehet-e boldog, aki intelligens? - A tudás hatása a lelki egészségre
Kepes András író, újságíró a Femina Klub júniusi előadásán arra keresi a választ, hogyan találhatunk boldogságot egy folyamatosan változó, kihívásokkal teli világban. Hogyan formálhatjuk úgy az életünket, hogy az ne csak sikeres, de valóban örömteli is legyen?
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. június 5. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
