Rákellenes, immunerősítő zöldségek, gyümölcsök

A tél közepén járunk, bizonyára te is érzed, hogy kezdenek lemerülni a tartalékaid. Most van igazán szükség arra, hogy megerősítsd az immunrendszeredet, és fizikailag felvértezve, újult erővel állj neki az új esztendőnek.

Ha idegenkedsz a tablettáktól, mesterséges táplálékkiegészítőktől és vitaminoktól, számtalan zöldségből és gyümölcsből beszerezheted a napi szükséges mennyiséget természetes módon is. A szezon slágereit mutatjuk, melyek amellett hogy immunerősítő hatásúak, még rákellenes hatóanyagokkal is rendelkeznek. Nem mellékes tulajdonság az sem, hogy az ünnepi nagy dőzsölős időszak elmúltával az anyagcsere-folyamatok helyreállításában is segédkeznek. Figyeld tehát a színkódot is: minél színesebb egy zöldség vagy gyümölcs, annál több pozitív élettani hatása van!

A sütőtök a kedvenced lehet akkor is, ha nem bírod a tökfőzeléket. Az édes-sós aromájú sült csemege illatban és ízben is a téli időszak slágere. Nagyon magas rosttartalommal bír, emiatt áldás az emésztésének. Az egyik legerősebb antioxidáns, mert rengeteg C-vitamin van benne. A színe is utal arra, hogy rengeteg karotinoidot tartalmaz, amely megköti a szervezetben a káros szabad gyököket, így a rákmegelőzésben is fontos szerepe van.

Még jobban óvni akarod az immunrendszeredet?

Olyan gyümölcsöket mutatunk, melyek a leghatékonyabban ellátják az immunerősítő és emésztést segítő funkciót.

Nézegess képeket! 6 kép

Kitakarítják a beleket, és megerősítik az immunrendszered: ez az 5 legegészségesebb őszi étel