10 fogyókúrás zöldség, ami felfúj: kevés bennük a kalória, egészségesek, mégis óvatosan fogyaszd őket

Ezek a zöldségek fújhatnak fel a legjobban a fogyókúra során.

Puffadást okozó diétás ételek
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A zöldségek fontos részei a fogyókúrának, hiszen sok rost van bennük, ami segíti az emésztést, eltelít, így sokáig nem leszel éhes, ha köretként nem rizst vagy krumplit eszel.

Azonban nem csak az egészségtelen ételek fogyasztásának lehet kellemetlen mellékhatása. A bélgázképződés egy általános, mindennapi folyamat, annak az eredménye, hogy a meg nem emésztett ételt a bélbaktériumok lebontják. Kiválthatja az is, ha túl gyorsan eszel, mert ilyenkor levegő jut a gyomrodba. A fő bűnösök általában a tejtermékek, a gabonafélék és a finomított élelmiszerek, de néha a fogyókúrához hasznos zöldségek is okozhatnak puffadást vagy gyomorpanaszokat.

Felfújó zöldségek

A felfúvódást okozó zöldségek esetében elsősorban a megemészthetetlen összetett szénhidrátok a hibásak, amik a vastagbélbe kerülnek, és ott a feldolgozásuk során különböző gázok születnek. A következő tíz zöldség okoz a leggyakrabban gyomorpanaszokat.

A képek forrása: Getty Images Hungary

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük