Így ihat meg a kicsi játszva 8 pohár vizet
Biztos tippek anyukáknak
A kicsikkel nem könnyű megitatni a napi folyadékigényüknek megfelelő mennyiségű vizet. Segítünk!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kicsik maguktól még nem tudják tudatosan szabályozni a kellő folyadékbevitelt, ezt a szülőknek kell megtennie helyettük. De sokszor kihívás elé állítja az anyukákat, apukákat, hogy valahogy belediktálják a gyerekekbe azt a körülbelül nyolc pohár vizet, amit azoknak minden nap meg kellene inniuk.
Ehhez adunk most pár kipróbált trükköt, hogy a gyerekek mihamarabb hozzászokjanak a rendszeres víziváshoz, hogy később kamasz- és felnőttkorban már természetes dolog legyen a számukra.
Igyon eleget a család!
A megfelelő hidratáltság a kiegyensúlyozott életmód része, ami a család minden tagjának elengedhetetlen. A gyerekek szokásaira a legnagyobb hatással a szülők vannak, így ha mindig odafigyelsz arra, hogy mit és mennyit isztok, azzal a kicsikért is sokat tehetsz. Hogy hogyan? Ötletekért, tippekért kattints ide!
A megfelelő hidratáltság a kiegyensúlyozott életmód része, ami a család minden tagjának elengedhetetlen. A gyerekek szokásaira a legnagyobb hatással a szülők vannak, így ha mindig odafigyelsz arra, hogy mit és mennyit isztok, azzal a kicsikért is sokat tehetsz. Hogy hogyan? Ötletekért, tippekért kattints ide!
Játékos poharak
Vegyél a kicsinek olyan poharat, amiről biztosan tudod, hogy szeretni fogja. Legyen rajta a kedvenc mesefigurája vagy egy aranyos kis állatfigura. De ha nem akarsz új pohárkát venni, akkor a meglévőt is feldobhatod egy vízálló matricával.
A víz legyen a fő opció
A víz legyen mindig az első számú opció, de második alternatívának is egészséges folyadékot válassz, például egy enyhén mézes gyümölcsteát.
Mutass példát!
Ha azt látják, hogy te sok vizet iszol, és szereted is, akkor követni fogják a kicsik a mintádat.
Gyümölcsdarabok a vízbe
Próbáld ki, hogy a vízbe teszel egy kis gyümölcsöt, citrom- vagy lime-karikát, de akár fagyasztott málnát is tehetsz bele, amikor már melegebb az idő. Enyhe ízt ad a víznek, és a kicsik még érdekesebbnek is találhatják, hogy valami úszkál a pohárban.
Legyen játék az ivás
A gyerekeket játékosan is ráveheted a vízivásra. Ha van kis figura a poharukon, akkor azt is mondhatod, hogy például a kutyus farkincájáig igya le a vizet.
Kulacs, hogy mindig kéznél lehessen
Egy jópofa kulacs vagy palack megkönnyíti, hogy mindig kéznél legyen a szomjoltó víz. Ezt ráadásul az oviban és a suliban is mindig magánál tarthatja a gyerek!
Hígított gyümölcslé
Ha minden kötél szakad, akkor végső mentsvárad lehet a gyümölcslé. Azonban a 100%-os gyümölcslevet hígítsd házilag vízzel legalább fele-fele arányban. Így is juttathatsz vizet a kicsi szervezetébe.
OLVASD EL EZT IS!
- ásványvíz
- egészséges
Székrekedés, fáradékonyság, száraz bőr
- fogyás
- ásványvíz
Pörgesd fel az anyagcseréd
