Dehidratáltság jelei

Ha nem iszol eleget, kínzó tüneteid lehetnek, amelyekről nem is gondolnád, hogy az igazi okuk a kiszáradás. Egy nő napi vízigénye a táplálékkal bevitt folyadékon felül körülbelül két liter. Ez a mennyiség elengedhetetlen ahhoz, hogy szervezeted a tőle telhető legjobb formában működjön.

Alábbi galériánkban megismerheted, hogy mik is pontosan azok a tünetek, amelyek azt jelzik, túl kevés vizet iszol. Ha magadra ismersz bennük, akkor feltétlen növeld a napi folyadékbeviteledet.

Igyon eleget a család!

A megfelelő hidratáltság a kiegyensúlyozott életmód része, ami a család minden tagjának elengedhetetlen. A gyerekek szokásaira a legnagyobb hatással a szülők vannak, így ha mindig odafigyelsz arra, hogy mit és mennyit isztok, azzal a kicsikért is sokat tehetsz. Hogy hogyan? Ötletekért, tippekért kattints ide!

Száraz bőr, cserepes ajkak

Hiába kened hidratálóval a bőröd, mégis folyton száraz, és az ajkaid is cserepesek? Ez biztos jele annak, hogy túl kevés vizet iszol. Ez hosszú távon ráncosabb bőrt eredményez, ezért ajánlott a belső hidratálás.