8 hatékony mozgásforma, ha az edzőterem nem a te világod: ha szívesen mozognál, és jó mókát keresel
Észrevétlenül égetheted a kalóriákat, ha megtalálod azt a sportot, melyben kiteljesedhetsz, és jól érzed magad.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nincs az a csodaszer vagy pirula, ami önmagában tartós fogyást eredményezne, hiszen, ha komolyak a szándékaid, akkor az étrendeden is változtatni kell, illetve minél többet, intenzíven mozogni.
Előbbi azért kulcsfontosságú, mert az étrendbeli változtatásokkal jóval több kalóriától szabadulhatsz meg, mint a mozgással. Ugyanakkor pusztán diétázással nemcsak zsírt, hanem izmot is veszítesz, ami idővel visszahízáshoz vezethet. Kettőjük párosa ellenben verhetetlen: a mozgás és az egészségtudatos étrend kombinációjával zsírt veszítesz, közben pedig az izomtömeged is megmarad.
Hatékony mozgásformák edzőterem helyett
A kalóriák égetésére mindenfajta mozgás alkalmas. A megfelelő kiválasztása nem is olyan könnyű, hiszen sokan egyszerűen nem tartják magukat edzőtermi embernek. De léteznek olyan mozgásformák, melyek nem is igénylik ezt. Az alábbiakban összegyűjtöttünk egy csokorral ezekből.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Képek: Pixabay, Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- fogyasztó praktikák
