9 ok, ami a libidó csökkenését okozza: van, amire nem is gondolnál

A szexuális vágy, a libidó szintje minden embernél más, ráadásul az élet bizonyos szakaszaiban csökkenhet, vagy akár nőhet is. Amíg a szexualitás működik és nincsenek olyan problémák, melyek gátolnák vagy zavarnák a partnerrel való együttlétet, addig szinte mindegy is, hogy milyen a libidó szintje, hiszen harmonikus a kapcsolat.

A gondok akkor kezdődnek, ha a szexuális vágy megváltozása kihat a szexuális életre, méghozzá negatív irányba befolyásolja azt. Ilyenkor érdemes átgondolni, vagy utánajárni, hogy mi áll a libidó csökkenésének háttérében. 

A libidó csökkenése

Alacsonynak akkor nevezhető a libidó, ha a szexuális vágy átmenetileg vagy tartósan lecsökken. Ez a nők és férfiak esetében is előfordulhat, a nőknél gyakrabban az élet során. 

A Cleveland Clinic szerint a libidó csökkenésekor a szexuális együttlétek gyakorisága, vagy a vágy intenzitása is csökkenhet. Ennek tünete lehet az, ha egyáltalán nem kívánod a szexet, az önkielégítést sem, kevesebbet gondolsz a szexre, mint korábban, illetve elkeseredettséget vagy aggódást is érezhetsz a libidó csökkenése miatt. 

A libidó csökkenése mögött többféle ok állhat, kezdve a fizikai egészségtől a mentális egészségen át az életkorig és a stressz is okozhatja, ami a mindennapi életben ér.

Vannak betegségek melyek libidócsökkenést okozhatnak, mint a rák, vesebetegség, cukorbetegség, fejfájás, krónikus fájdalom, szívbetegség, magas vérnyomás, illetve a prolactin hormon megnövekedett szintje vagy a reumatikus problémák és sorolhatnánk.  Nyilvánvalóan egy egészségügyi probléma kihat az egész szervezetre, a fájdalmak miatt, a gyógyszerek szedésekor a szexualitás háttérbe szorul. 

A stressz szintje és annak kezelése is erősen befolyásolja azt, hogy milyen a libidó szintje. Ha valaki nem tudja megfelelően kezelni a stresszt, az nem csak a hangulatot befolyásolja, hanem hormonális változásokat idéz elő a szervezetben, ami a libidó csökkenését eredményezheti. 

A nőknél a menstruációs ciklus is kihat a libidóra, menstruáció idején sokaknál csökken a szexuális vágy. Ennek oka, hogy a menstruáció alatt a progeszteron és ösztrogén hormonok szintje alacsonyabb, mint máskor, ami befolyással van a libidóra is. 

Bizonyos gyógyszerek szedése szintén a nemi vágy csökkenését okozhatja. Az antidepresszánsok, antipszichotikumok, a kemoterápiás gyógyszerek, a vérnyomáscsökkentők és a fogamzásgátló szerek között is vannak olyanok, amelyek csökkentik a libidót, ezért a szedésük előtt érdemes egyeztetni a kezelőorvossal erről is. 

Az alváshiány is állhat a csökkent szexuális vágy mögött. Az alváshiánnyal együtt járó energiahiány szinte természetes velejárója, hogy a szexualitás háttérbe szorul. Ezért is érdemes figyelni a megfelelő alvásra, ami egyébként a test egészséges és kiegyensúlyozott működéséhez mindenképpen elengedhetetlen. 

A testmozgás is befolyásolja a szexuális vágyat. Egy tanulmány szerint a rendszeresen sportolók magasabb libidó szinttel, valamint termékenységgel és tesztoszteronszinttel rendelkeznek. A testmozgás az alváshoz hasonlóan fontos a szervezet egészséges működéséhez. Annak hiányában nemcsak a libidószint csökken, hanem lelassul az anyagcsere és több más komoly problémával néz idővel szembe az, aki nem mozog rendszeresen. Ugyanakkor a túlzott testmozgás is befolyással lehet a hormonális egyensúlyra és szintén képes a libidót csökkenteni. 

A hormonális változások általában befolyásolják a libidó szintjét. A nőknél a terhesség, a szülés utáni időszak és a szoptatás időszaka, a változókor hozatja ezt, illetve általában a nemi hormonok, mint az ösztrogén és progeszteron, valamint a neurotranszmitterek, mint a dopamin és oxitocin is fontos szerepet játszanak a libidó csökkenésében. 

Az alkoholfogyasztás és a dohányzás is hatással lehet a libidó szintjére, mindkettő csökkenti a tesztoszteron szintjét, ami a szexuális vágyat befolyásolja. A különféle drogok használata is befolyásolja a libidót, illetve a szexuális együttlétekben is változásokat idézhetnek elő. 

A libidó csökkenésével akkor érdemes szakemberhez fordulni, ha az kihat a párkapcsolatra, problémát okoz a szexuális életben.

(Képek: Getty Images Hungary)

• libidó
• libidó csökkenése
• ok
• hormonok
• Életmód