Ebben a 8 ételben van a legtöbb egészséges zsír: nagyon jót tesznek a szívnek
Ezek az ételek telis-tele vannak egészséges zsírokkal - érdemes őket fogyasztani a szív egészsége érdekében!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az egészséges táplálkozás részeként fontos olyan élelmiszereket fogyasztani, amelyek esszenciális zsírsavakban bővelkednek. Ezek az úgynevezett telítetlen vagy többszörösen telítetlen zsírok nemcsak a szív egészségét védik, hanem számos más jótékony hatással is bírnak.
Egészséges zsírforrások
A világ legegészségesebbnek tartott életmódja, a mediterrán diéta sem véletlenül ír elő 35-40% zsírt (amiből a telített zsírok kevesebb mint 8-10%-ot tesznek ki), 40-45% szénhidrátot és 15-20% fehérjét, hiszen ezeknek a makrotápanyagoknak a megfelelő aránya teszi ki azt a kiegyensúlyozott étrendet, mely hosszú, egészséges életet biztosít.
Görgess lejjebb, és nézd meg, melyek azok az élelmiszerek, amelyekkel fedezni tudod a napi omega-3 zsírsavszükségletedet, ami nemzetközi ajánlások szerint 1,1-1,6 grammot jelent!
Megelőzhető a szívbetegség kialakulása ezzel az étrenddel: szakértők állították össze
A szívbarát étrend követésével súlyos szív- és érrendszeri problémák előzhetőek meg a szakértők szerint.
Elolvasom
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- egészség
- magas vérnyomás
