Ebben a 8 ételben van a legtöbb egészséges zsír: nagyon jót tesznek a szívnek

Ezek az ételek telis-tele vannak egészséges zsírokkal - érdemes őket fogyasztani a szív egészsége érdekében!

Egészséges zsírforrások
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az egészséges táplálkozás részeként fontos olyan élelmiszereket fogyasztani, amelyek esszenciális zsírsavakban bővelkednek. Ezek az úgynevezett telítetlen vagy többszörösen telítetlen zsírok nemcsak a szív egészségét védik, hanem számos más jótékony hatással is bírnak.

Egészséges zsírforrások

A világ legegészségesebbnek tartott életmódja, a mediterrán diéta sem véletlenül ír elő 35-40% zsírt (amiből a telített zsírok kevesebb mint 8-10%-ot tesznek ki), 40-45% szénhidrátot és 15-20% fehérjét, hiszen ezeknek a makrotápanyagoknak a megfelelő aránya teszi ki azt a kiegyensúlyozott étrendet, mely hosszú, egészséges életet biztosít.

Görgess lejjebb, és nézd meg, melyek azok az élelmiszerek, amelyekkel fedezni tudod a napi omega-3 zsírsavszükségletedet, ami nemzetközi ajánlások szerint 1,1-1,6 grammot jelent!

Megelőzhető a szívbetegség kialakulása ezzel az étrenddel: szakértők állították össze

A szívbarát étrend követésével súlyos szív- és érrendszeri problémák előzhetőek meg a szakértők szerint.

Elolvasom

Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!

Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.

A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!

Promóció

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük