Segít megelőzni a rákot, védi a bőr egészségét: 8 étel, ami tele van béta-karotinnal
A béta-karotin temérdek áldásos hatással bír a szervezetre nézve külsőleg és belsőleg is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A béta-karotin egy antioxidáns hatású növényi színanyag, mely egy karotinoid, az A-vitamin előanyaga, amelyet a szervezet képes retinollá alakítani.
Az emberi test számára kiemelten fontos provitamin természetes forrásokból is hatékonyan pótolható, legjobb forrásai a friss, színes zöldségek és gyümölcsök.
Béta-karotinban gazdag ételek
A béta-karotin antioxidáns hatásának köszönhetően védi a szervezetet a sejtkárosodástól, amely a rákos megbetegedések esélyét növelné. Az anyag hosszú távon bizonyítottan javíthatja a kognitív funkciókat, de védi a bőr egészségét is, ami erős napsütésben különösen veszélyeztetett. Korábbi cikkünkből megtudhatod, milyen típusú anyajegyekkel kell fokozottan vigyázni a napsütésben. Kutatások szerint a béta-karotin ráadásul a szem egészségéért is felel, az időskori makuladegeneráció esélyét csökkenti.
A provitamin tudatosan összeállított, változatos, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrenddel jól pótolható. A retinol ajánlott napi beviteli értéke 700-900 mikrogramm felnőtteknek. A következő fogások igazi vitaminbombák, amiknek ott a helyük a tányérodon.
(Képek: Getty Images Hungary.)
8 összetett szénhidrátforrás, amit bátran ehetsz a fogyókúra alatt is: vigyáznak a vonalaidra
Ezeknek az összetett szénhidrátforrásoknak a tányéron a helyük a bennük lévő értékes tápanyagok és rostok miatt.
Elolvasom
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- étrend-kiegészítő
- vitamin
