Segít megelőzni a rákot, védi a bőr egészségét: 8 étel, ami tele van béta-karotinnal
A béta-karotin temérdek áldásos hatással bír a szervezetre nézve külsőleg és belsőleg is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A béta-karotin egy antioxidáns hatású növényi színanyag, mely egy karotinoid, az A-vitamin előanyaga, amelyet a szervezet képes retinollá alakítani.
Az emberi test számára kiemelten fontos provitamin természetes forrásokból is hatékonyan pótolható, legjobb forrásai a friss, színes zöldségek és gyümölcsök.
Béta-karotinban gazdag ételek
A béta-karotin antioxidáns hatásának köszönhetően védi a szervezetet a sejtkárosodástól, amely a rákos megbetegedések esélyét növelné. Az anyag hosszú távon bizonyítottan javíthatja a kognitív funkciókat, de védi a bőr egészségét is, ami erős napsütésben különösen veszélyeztetett. Korábbi cikkünkből megtudhatod, milyen típusú anyajegyekkel kell fokozottan vigyázni a napsütésben. Kutatások szerint a béta-karotin ráadásul a szem egészségéért is felel, az időskori makuladegeneráció esélyét csökkenti.
A provitamin tudatosan összeállított, változatos, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrenddel jól pótolható. A retinol ajánlott napi beviteli értéke 700-900 mikrogramm felnőtteknek. A következő fogások igazi vitaminbombák, amiknek ott a helyük a tányérodon.
(Képek: Getty Images Hungary.)
8 összetett szénhidrátforrás, amit bátran ehetsz a fogyókúra alatt is: vigyáznak a vonalaidra
Ezeknek az összetett szénhidrátforrásoknak a tányéron a helyük a bennük lévő értékes tápanyagok és rostok miatt.
Elolvasom
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- étrend-kiegészítő
- vitamin
