Fogyj szénhidráttal! Képeken 6 alacsony glikémiás indexű forrás
Hiába a magas szénhidráttartalom, ha az étel nem emeli meg túlságosan a vércukorszintedet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A glikémiás index azt mutatja meg, hogy az adott élelmiszer szénhidráttartalma milyen gyorsan szívódik fel a szervezetben, mennyire emeli meg a vércukorszintet. Vagyis érdemes ezt is tekintetbe venned, ha csökkenteni szeretnéd a bevitt szénhidrátok mennyiségét. Az alábbi élelmiszerek bár magas szénhidráttartalommal bírnak, magas rosttartalmuknak köszönhetően nem okoznak vércukorszint-ingadozást, hosszan tartó teltségérzetet biztosítanak.
10 kiló plusz van rajtad?
Lapozd át a képeket, és iktasd be az ételeket mindennapi étrendedbe - egyúttal kerüld a hizlaló fehér lisztet, a cukrot, a félkész táplálékokat.
OLVASD EL EZT IS!
- szénhidrát
- villámdiéták
28 napos diéta a folyamatos zsírvesztésért: 6 kiló mínusz napi hatszori étkezéssel
- kuszkusz
- rostban gazdag diéta
Hasi hízás ellen is jó: alacsony GI-index, sok rost! Így készítsd a kuszkuszt
- szénhidrát
- fogyasztó praktikák
