A 8 legalacsonyabb cukortartalmú gyümölcs - Nem hizlalnak, és kevésbé emelik meg a vércukorszintet
Minden gyümölcsben van cukor, de nem mindegy, hogy melyikben mennyi.
A gyümölcsfogyasztás az egészségtudatos étrend kiemelten fontos részét képezi. Akad viszont olyan eset, amikor az embernek még ebben is szüksége van némi tudatosságra.
A fogyni vágyóknak és a szénhidrátanyagcsere-zavarokkal élőknek sem mindegy, hogy az egyes gyümölcsök mennyi cukrot tartalmaznak, még akkor sem, ha a gyümölcsökben természetes módon jelen lévő cukor természetesen jóval kevésbé jelent problémát, mint a bolti édességekben hozzáadott formában lévő.
Alacsony cukortartalmú gyümölcsök
A cukor mindegyik gyümölcsben megtalálható, de más és más mértékben. Míg például a banán, a mangó vagy a szőlő a magas cukortartalmukról híresek, akadnak olyanok is, amelyek az átlagosnál kevesebb cukrot tartalmaznak, de a szervezet számára hasznos tápanyagokban, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Általában a kalóriatartalmuk is alacsonyabb, és kevésbé emelik meg a vércukorszintet, így a cukorbetegek, inzulinrezisztenciások és a diétázók is beilleszthetik az étrendjükbe. Az egyéni érzékenységre ugyanakkor figyelni kell, megeshet, hogy egyeseknél az átlagosnál magasabb vércukorszint-emelkedést váltanak ki.
Amíg várni kell a friss gyümölcsök szezonjára, mirelit változatokat is beszerezhetsz. Zabkásába, turmixokba is tökéletesek.
Ezek a legjobb zöldségek cukorbetegség esetén
Bár a friss zöldségekkel nehéz lenne mellényúlni, vannak olyanok, amelyek különösen hasznosnak bizonyulnak az érintettek számára.
Ezek a legjobb zöldségek cukorbetegség esetén: stabilizálják a vércukorszintet, óvják az ereket
A vércukorszintre is jól hatnak, valamint a cukorbetegséggel együtt járó problémák megelőzésében is segíthetnek.
ElolvasomA változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- gyümölcs
- antioxidáns
A 3 legjobb öregedésgátló gyümölcs: érdemes minél többet enni belőlük
- megelőzés
- antioxidáns