A 8 legalacsonyabb cukortartalmú gyümölcs - Nem hizlalnak, és kevésbé emelik meg a vércukorszintet

Minden gyümölcsben van cukor, de nem mindegy, hogy melyikben mennyi.

Alacsony cukortartalmú gyümölcsök
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A gyümölcsfogyasztás az egészségtudatos étrend kiemelten fontos részét képezi. Akad viszont olyan eset, amikor az embernek még ebben is szüksége van némi tudatosságra. 

A fogyni vágyóknak és a szénhidrátanyagcsere-zavarokkal élőknek sem mindegy, hogy az egyes gyümölcsök mennyi cukrot tartalmaznak, még akkor sem, ha a gyümölcsökben természetes módon jelen lévő cukor természetesen jóval kevésbé jelent problémát, mint a bolti édességekben hozzáadott formában lévő

Alacsony cukortartalmú gyümölcsök

A cukor mindegyik gyümölcsben megtalálható, de más és más mértékben. Míg például a banán, a mangó vagy a szőlő a magas cukortartalmukról híresek, akadnak olyanok is, amelyek az átlagosnál kevesebb cukrot tartalmaznak, de a szervezet számára hasznos tápanyagokban, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Általában a kalóriatartalmuk is alacsonyabb, és kevésbé emelik meg a vércukorszintet, így a cukorbetegek, inzulinrezisztenciások és a diétázók is beilleszthetik az étrendjükbe. Az egyéni érzékenységre ugyanakkor figyelni kell, megeshet, hogy egyeseknél az átlagosnál magasabb vércukorszint-emelkedést váltanak ki. 

Amíg várni kell a friss gyümölcsök szezonjára, mirelit változatokat is beszerezhetsz. Zabkásába, turmixokba is tökéletesek. 

Ezek a legjobb zöldségek cukorbetegség esetén

Bár a friss zöldségekkel nehéz lenne mellényúlni, vannak olyanok, amelyek különösen hasznosnak bizonyulnak az érintettek számára.

Ezek a legjobb zöldségek cukorbetegség esetén: stabilizálják a vércukorszintet, óvják az ereket

A vércukorszintre is jól hatnak, valamint a cukorbetegséggel együtt járó problémák megelőzésében is segíthetnek.

Elolvasom

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

(Képek: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük