Összesen 81 találat.
Ezek a vitaminok segítik az energiafelhasználást, és elűzik a fáradtságot koffein nélkül is.
Nagyon jót tesz a mentális egészségnek ez a vitamin, ám önmagában nem tudja kifejteni áldásos hatásait.
Ezek az ételek gazdagok pantoténsavban, azaz B5-vitaminban.
A B12-vitamin elképesztően fontos a szervezet egészséges működéséhez, de fontos tudni, mennyi az ajánlott napi mennyiség belőle.
Ezek az ételek bővelkednek inozitolban, amely elképesztően jó hatással bír a szervezetre.
Érdemes beiktatni az étrendbe ezeket a természetes B-vitamin-forrásokat.
Aknét, szárazságot és viszketést is eredményezhet ennek a fontos vitaminnak a hiánya.
A kolin, azaz a B4-vitamin serkenti az anyagcserét és csökkenti a zsigeri zsír szintjét is - érdemes meglesni, milyen élelmiszerek bővelkednek benne.
A B2-vitamin, azaz a riboflavin hiánya külső tünetekben is megmutatkozhat.
A friss kutatás biztató eredményeket tárt fel két vitaminnal kapcsolatban.
A niacin, azaz a B3-vitamin hatékonyan támogatja az idegeket, csökkenti a vérnyomást.
Ha valaki nem fogyaszt tejterméket, a bennük levő fontos tápanyagokat más forrásból kell pótolnia.
A kolin segít a koleszterinszint csökkentésében, és védi az idegeket, étkezéssel pedig jól fedezhető a szükséglet.
A B12-vitamin pótlása fontos, hiszen hiánya akár vészes vérszegénységet is okozhat.
Az immunrendszer működését vitaminban és ásványi anyagokban gazdag táplálékokkal is hatékonyan lehet támogatni.
Érdemes B-vitaminokban bővelkedő ételeket fogyasztani, mert bizonyítottan segíthetnek a fogyásban is.
A B-vitaminokban gazdag ételek segítenek a betegségek megelőzésében is.
A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok bevitele éppoly fontos a fogyókúrában, mint a mozgás vagy a megfelelő táplálkozás.
Az ínycsiklandó, őszi erdei gombák vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok.
A nyugtató hatású gyógynövények biztonságosan alkalmazhatók a stressz enyhítésére.
Az őszi-téli időszakban még fontosabbá válik a tudatos vitaminbevitel, mint az év többi időszakában.
A halas fogások serkentik a memóriát, erősítik a szívet, ezért gyakrabban kellene őket fogyasztani.
A gomba tele van vitaminokkal, ezért az őszi szezonban érdemes fogyasztani.
Tippek, hogyan lehet felkészíteni az immunrendszert télre, és hogyan lehet finom ízekkel feltöltődni.
A szépségszakértő szerint ezek a vitaminok nemcsak hibátlanná, de fiatalossá és feszessé is teszik a bőrt. Elmondta, melyik hogyan hat az arcra.
A kolinban gazdag ételek védik a memóriát és a szívet, gyakran kell őket fogyasztani.
A magas B-vitamin-tartalmú ételek védik az idegrendszert, és a bőrt is szépítik.
A B12-vitamin rendkívül fontos a szervezet egészséges működéséhez. Ezek a leggyakoribb okok, melyek miatt érdemes odafigyelni a rendszeres bevitelére.
Bár a húsban van a legtöbb B-vitamin, nélküle sem lehetetlen pótolni a szükségletet.
A folsav jótékony hatása akkor érvényesül igazán, ha természetes úton viszed be a szervezetedbe.
