Csökkenti az infarktus kockázatát, és védi a memóriát: 10 isteni ételötlet halból
A halas fogások serkentik a memóriát, erősítik a szívet, ezért gyakrabban kellene őket fogyasztani.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A halételek rendkívül jótékony hatással bírnak a szervezetre nézve, hiszen sok vitamint, ásványi anyagot és egészséges zsírokat tartalmaznak. Bár sokan csak ünnepekkor gondolnak rá, valójában sokkal gyakrabban kellene a tányérra kerülniük.
A tengeri és az édesvízi halakban egyaránt megtalálható a nagy mennyiségű ómega-3 zsírsav, amely a szív és a memória egészségét védi. Remek D-vitamin-forrásnak számítanak, amely az immunrendszer támogatása végett is szükséges a szervezet számára, de védi a csontok egészségét, sőt, a rák kockázatát is csökkenti. A halakban levő fehérjék az izmokat építik, míg a B-vitaminok az idegrendszert védik és serkentik.
Halételek mindennapra
A halakat legalább heti rendszerességgel érdemes lenne betervezni az ember étrendjébe. A legjobb fajták közé tartozik a vadlazac, a szardínia, a hering, a pisztráng és a tőkehal, de a hazai csuka, harcsa és a fogas is nagyon jót tesz a szervezetnek, ha jól készítik el. Az olajtengerben sült változatok helyett szerencsére sokkal egészségesebben is elkészíthető.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
Kellemes megoldás egy kellemetlen problémára
A Lactofeel a leggyakoribb hüvelyfertőzés, a bakteriális vaginózis kezelésére használható hüvelygél, amely tejsavat és glikogént tartalmaz. Visszaállítja a hüvely természetes pH-szintjét és elősegíti a normál baktériumflóra kialakítását. A Lactofeel hüvelygél várandósság és szoptatás alatt is alkalmazható, biztonságossága és hatásossága klinikai vizsgálatok által igazolt.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- megelőzés
- skandináv
