6 étel és ital, ami kipucolja a veséket, és segíti a máj működését: a fogyást is beindítják

A vese és a máj működése étrendi változtatásokkal is támogatható. Az emberi test egy olyan gépezet, melyben minden szerv létfontosságú feladatot lát el, és megfelelően gondoskodva róluk súlyos krónikus betegségek válnak megelőzhetővé.

A kiválasztó szervrendszer részeként a vese többek közt biztosítja az anyagcsere-végtermékek eltávolítását és a vízháztartás egyensúlyának megőrzését, míg a máj számos egyéb feladata mellett végzi a méregtelenítő folyamatokat, és termeli a zsírok emésztésében szerepet játszó epét.

Vesetisztító, májvédő ételek és italok

A vese és a máj szorosan kapcsolódik egymáshoz, mindkettő az anyagcsere-folyamatok nélkülözhetetlen szereplője. A méregtelenítő funkciójuk elősegítésére naponta legalább 2 liter víz vagy cukrozatlan tea fogyasztása javasolt.

A máj feladata a vér megtisztítása a káros anyagoktól, ezenkívül metabolizálja a vegyi anyagokat. Azok az ételek, amelyek serkentik a szervezet antioxidáns-termelődését, főleg a glutationét, támogatják leghatékonyabban a máj működését. Ezek között akadnak olyanok is, amik mindeközben tehermentesítik a vesék működését, megakadályozzák a baktériumok, méreganyagok felhalmozódását.

Italok

• A répalé a sárgarépa pektintartalma miatt kiváló vizelethajtó, a benne lévő béta-karotin segíti a vesék méregtelenítő folyamatait, gyulladáscsökkentő hatása révén védi a májat.
• A petrezselyemtea és a petrezselyem az egyik legjobb természetes vízhajtó, megkönnyíti a vesék és a máj kiválasztó munkáját.
• A gyömbértea serkenti az anyagcserét, gátolja a vesekövesség kialakulását, erős gyulladáscsökkentőként működik. Növeli a glutation antioxidáns enzim szintjét, ennek köszönheti májvédő hatását.

Ételek

• A bogyós gyümölcsök - köztük az áfonya - magas antioxidáns-tartalmuknak hála támogatják a kiválasztó szervrendszert, védik a májat, gyulladáscsökkentő hatásuk miatt tisztítják a veséket.
• Az olajos halak bizonyítottan segíthetnek a nem alkoholos zsírmájbetegség enyhítésében, rendszeres fogyasztásukkal csökkenthető a fehérjevizelés esélye, mely egy gyakori vesebetegség.
• A keresztesvirágú zöldségek növelik a szervezetben lévő méregtelenítő enzimek szintjét, ezáltal védik a májat, szulforafántartalmuknak köszönhetően pedig a vesék működését is támogatják, ide tartozik többek között a karfiol és a brokkoli is.

A fogyási folyamatokhoz elengedhetetlen a vese és a máj megfelelő működése, hiszen szerepet játszanak a zsíranyagcsere-folyamatokban is. A kiválasztószervek problémáit puffadás, alhasi fájdalom, fáradtság, ödéma, sárgás vagy sápadt bőr, viszketés jelezheti.

Vesebetegség esetén kerülendőek a magas fehérje- és káliumtartalmú ételek, ezenkívül sok azok közül, amik májbetegség alatt is tiltólistásak, ilyenek a zsíros, cukros, sóban gazdag ételek és az alkohol.

8 májvédő étel, ami nemcsak a méregtelenítő szervet, de a fogyást is segíti

Ezek az ételek nemcsak a máj működését támogatják, de még a fogyási folyamatokat is elősegíthetik.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• vese
• méregtelenítés
• ételek
• ital
• fogyókúra
• fogyás
• májvédő
• anyagcsere
• Életmód