Vaspótlás természetesen: 10 étel, ami kompenzálhatja a hiányt
Hatékonyan enyhítik a fáradtságot, a szédülést és a vashiány egyéb tüneteit.

A vas a szervezet létfontosságú nyomeleme, hiszen nélkülözhetetlen a sejtek oxigénellátásához, valamint a vérképzéshez. Ha nélkülöznie kell, az a hemoglobinszint csökkenéséhez és vérszegénységhez vezet, ami számos kellemetlen tünettel járhat.
Egy felnőtt ember napi vasszükséglete legalább 15-18 milligramm, várandósság idején ennek a kétszerese is lehet, ami étrend-kiegészítő tabletta formájában és tudatos táplálkozással egyaránt pótolható. Természetes úton szinte lehetetlen túladagolni, tablettáknál kivételes esetben előfordulhat emésztési zavar, gyengeség, vérzékenység.
Vaspótlás természetesen
Mindenekelőtt nagyon fontos, hogy ha valaki vashiányra utaló tüneteket észlel magán, keresse fel háziorvosát, aki vérvétel útján megállapíthatja a diagnózist. A vashiány tünetei lehetnek az erős szívdobogásérzés, fáradékonyság, gyengeség, hajhullás, fejfájás, szédülés, torokszorítás, nyelési zavarok és a sápadtság is.
Akár gyógyszeres kezelést javasol az orvos, akár nem, az alábbi vasban gazdag ételeket érdemes a mindennapi étrendbe illeszteni, mivel szinten tartják a vasszintet. A felszívódást pedig elősegítheted elegendő C-vitamin, béta-karotin és E-vitamin fogyasztásával.

Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.

Promóció
Képek forrása: Getty Images Hungary
- vashiány
- egészséges étkezés
- vaspótlás természetesen
- vasban gazdag ételek
- vastartalmú ételek
- béta-karotin
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!

- megelőzés
- vérszegénység
Fejfájás és szívdobogás ellen: 10 növény, amiben rengeteg a vas

- vitamin
- vitaminhiány