Erősítik a szívet, és védik a sejteket: 10 hihetetlenül egészséges csonthéjas
Az egészséges olajos magvak sejtvédő és szíverősítő hatással is rendelkeznek.

olajos-magvak-csonthejasok
Ez is érdekelhet

Téged is vár a Lasselsberger-Knauf virtuális családi háza! (x)

Téli álomesküvő a Rosinante Fogadóban*** (x)

Vásárolj a neten is kényelmesen! (x)

Legyen mindannyiunk szívügye a fejlődés! (x)

Idén cseréld a télikabátot fürdőrucira – Ezért érdemes Thaiföldre utaznod! (x)

beauty and style

10 téli szett fekete-fehérben: így kombináld, és mindig nőies leszel »

3 természetes hajvilágosító módszer, ha télen is napszítta tincseket szeretnél »

Elrontottad a szemsminkedet? Ettől az 1 perces trükktől profi munkának fog tűnni »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A csonthéjas olajos magvak rendkívül egészséges alapanyagok, és jótékony hatású alternatívái a nassolnivalóknak. Magas fehérje-, rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt igazi szupertáplálékoknak számítanak, és beszerzésük is könnyű.

Az olajos magvak többsége omega-3 zsírsavban és káliumban, magnéziumban is gazdag, ezáltal csökkentik a szívbetegségek rizikóját, a bennük található ásványi anyagok és nyomelemek révén pedig sejtvédő, antioxidáns hatással is bírnak.

Egészséges olajos magvak

Jó, ha mindig van otthon a következő, tápanyaggal teli olajos magvakból. Mindegyikben más-más ásványi anyag kiemelkedő, ezért különböző egészségügyi célokra hatásosak. Héjjal együtt sokáig elállnak, hámozva viszont inkább fagyasztóba tedd őket, nehogy megavasodjanak magas zsírtartalmuk miatt!

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük