Erősítik a szívet, és védik a sejteket: 10 hihetetlenül egészséges csonthéjas
Az egészséges olajos magvak sejtvédő és szíverősítő hatással is rendelkeznek.

olajos-magvak-csonthejasok
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A csonthéjas olajos magvak rendkívül egészséges alapanyagok, és jótékony hatású alternatívái a nassolnivalóknak. Magas fehérje-, rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt igazi szupertáplálékoknak számítanak, és beszerzésük is könnyű.

Az olajos magvak többsége omega-3 zsírsavban és káliumban, magnéziumban is gazdag, ezáltal csökkentik a szívbetegségek rizikóját, a bennük található ásványi anyagok és nyomelemek révén pedig sejtvédő, antioxidáns hatással is bírnak.

Egészséges olajos magvak

Jó, ha mindig van otthon a következő, tápanyaggal teli olajos magvakból. Mindegyikben más-más ásványi anyag kiemelkedő, ezért különböző egészségügyi célokra hatásosak. Héjjal együtt sokáig elállnak, hámozva viszont inkább fagyasztóba tedd őket, nehogy megavasodjanak magas zsírtartalmuk miatt!

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük