35 kilót fogyott le természetes módon 1 év alatt a 46 éves nő: előtte-utána képeken az átalakulás

Ismerd meg a negyvenpluszos nő fogyástörténetét - nagyon tanulságos!

Trish Cheatham fogyástörténete
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Trish Cheatham élete nagy részében egészséges és fitt volt, de körülbelül tíz évvel ezelőtt elkezdte elhanyagolni magát. Nem tornázott, azt evett, amit csak megkívánt, kifogásként használta stresszes és elfoglalt életét arra, hogy figyelmen kívül hagyja egészségét. Vállalatvezetőként a munkája rendkívül megterhelő volt, és egyedülálló anyaként is nagy nyomás nehezedett rá. Ezen időszak alatt rendszeresen ivott alkoholt, jóformán bármit megevett, amihez csak kedve támadt, miközben a konditerembe egyáltalán nem járt. És ennek meglett a következménye. 

Trish Cheatham fogyástörténete

Trish lassan, fokozatosan vált túlsúlyossá, de nem érezte magát rosszul a bőrében. Ami feltűnt neki, hogy sokszor szomorú, feszült, állandóan fáradt, de ezeket a tüneteket arra fogta, hogy sokat dolgozik, és nem alszik eleget. Végül beteg lett, az állapota odáig fajult, hogy 2020 februárjában a sürgősségin kötött ki. Akkoriban az orvosok főleg Covid-19-es betegekkel foglalkoztak, és Trish tünetei - légszomj, izomfájdalom és láz - eleinte koronavírusra is utaltak. Ám a vizsgálatok kimutatták, hogy rendkívül magas volt a vérnyomása, ami miatt bármikor stroke-ot kaphatott volna, emiatt érezte magát rosszul. Ez egy intő jelként szolgált a nőnek arra, hogy ideje változtatni - ismerd meg a történetét, melyet Instagram-oldalán is megosztott!

A kórházi kezelés után két és fél hetet töltött ágyban, miközben fia, aki akkor 16 éves volt, segítette a mindennapokban. Trish Cheatham megfogadta, ha jobban lesz, megváltoztatja életmódját, és egészségesebben fog élni.
Első lépésként elolvasta Dr. Mark Hyman "The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet" című könyvét, amely egyik kulcsfontosságú ajánlása, hogy a cukros italokat cseréljük le vízre vagy gyógyteára. Ez segített neki jobban érezni magát, és beindult a fogyás is.
A kúra alatt Trish Cheatham egy orvossal is konzultált, aki megmérte a súlyát: 91,6 kilogrammot nyomott, azaz több volt, mint kilenc hónapos terhesen. Az orvos megállapította, hogy drasztikus változtatásokra van szüksége a nőnek.
Ezután Trish teljesen átalakította étrendjét: kiiktatta a feldolgozott ételeket, a cukrot és az alkoholt, csak szuperegészséges élelmiszereket fogyasztott. 2020 áprilisában lassan kezdett visszatérni a mozgáshoz, eleinte 3-5 kilométereket sétált naponta, majd fokozatosan napi 16 kilométerig növelte a távot.
Március és július között 11 kilogrammot fogyott, és szeretett volna újra fitt lenni. 46 éves korában kezdett napi rendszerességgel edzeni, és rendszeresen járt orvosi kontrollra a betegsége miatt is.
Július elején csatlakozott egy fogyókúrás programhoz, amelyben makroétrendet írtak elő, tehát a makrotápanyagokat megfelelő arányban kellett bevinni az étkezések során. Belevágott súlyzós edzésekbe is, melyeket napi kardioedzéssel kombinált. A változások hamar megmutatkoztak: egy év alatt 35 kilogrammot fogyott, és rengeteg zsírtól szabadult meg.
2021. májusában, 48 évesen Trish 55 kilogrammos testsúlyt ért el, és ezt a súlyát a mai napig sikeresen tartja.
A most már 51 éves nő azt vallja, hogy az egészség mindenekfelett áll. Mindenkinek javasolja, hogy helyezze magát előtérbe, hogy hosszú, egészséges életet élhessen.

10 perc sétával kezdte, 100 kilót fogyott 2 év alatt: előtte-utána képeken a változás

Kezdetben a túlsúlya miatt alig tudott járni, így csak napi tíz percet sétált, mégis sikerült végül közel 100 kilót lefogynia.

Elolvasom

(Képek forrása: Profimedia.)

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük