Sokan nem tudják, de fiatalon is életveszélyes lehet – 7 gyakori tévhit a szívbetegségről

A szívbetegségről sokan azt gondolják, hogy fiatal korban veszélytelen és van több hasonló tévhit is a köztudatban. A szív támogatását többféle módon lehet segíteni a mindennapokban, és az egészség megőrzése miatt jobb tisztában lenni minden félreérthető dologgal.

Gyakori tévhitek a szívbetegségről

A betegség többféle egészségügyi probléma gyűjtőfogalma, mégis a legtöbbször a koszorúér-betegséget értik alatta. A világban sok helyen az egyik vezető halálok, ezért érdemes tisztában lenni a leggyakoribb tévhitekkel, amik körülötte vannak. 

Szívbeteg leszel, ha a családodban előfordul

Bár nő a betegségre való hajlam akkor, ha a családban korábban diagnosztizálták már valakinél, ez nem jelenti azt, hogy feltétlenül ki is alakul. Inkább figyelmeztető jel ez, és így érdemes felfogni, többet kell foglalkozni a szív egészségének védelmével egy ilyen helyzetben. A kockázati tényezők, mint az elhízás, a cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint egészséges táplálkozással, életmóddal ellensúlyozhatók.

Fiatalon nem kell aggódni miatta

A betegség gyakoribb az 50 és 60 évesek körében, ám sokkal korábban, akár már 30 évesen is kialakulhat, amennyiben a kockázati tényezők erőteljesebben jelen vannak valaki életében. A megfelelő étrend, az elegendő mennyiségű alvás és testmozgás csökkenti a kialakulásának veszélyét.

A cukorbetegség elleni gyógyszerek elegendők ellene

Az elhízás következtében kialakulhatnak súlyos betegségek, mint amilyen a cukorbetegség, amire az orvosok különféle gyógyszereket írhatnak fel. Ezek a gyógyszerek, bár segítenek beállítani a vércukorszintet, az elhízás mögött lévő helytelen táplálkozási szokások és mozgásszegény életmódot neked kell megváltoztatnod, hogy a szívbetegség kockázatát csökkentsd.

Szívroham után nem jó a mozgás

A szívroham után az orvos felügyeletével fokozatosan vissza kell térni a mozgáshoz, amit korábban végeztél, vagy másfajta edzéshez, amit a kezelőorvos engedélyez. A testmozgás kifejezetten jót tesz a szív egészségének, javítja a szív- és érrendszeri állóképességet. A séta, a fekvő kerékpározás vagy a súlyzós edzések mind bevezethetők a szívroham utáni rehabilitációba.

Szívbetegen kerüld a zsírokat

A szívbetegek is fogyaszthatnak zsírokat, méghozzá leginkább telítetlen zsírsavakat. A vörös húsokban, sajtokban, vajban telített zsírok vannak, melyek növelik a koleszterinszintet, és így a szívbetegség kockázatát. Egy ajánlás szerint a mediterrán étrendet érdemes követni, és jobb a telítetlen zsírokat tartalmazó élelmiszereket  fogyasztani, mint amilyenek például az olajos magvak, lazac, avokádó.

A táplálékkiegészítők biztosan csökkentik a kockázatot

A természetes élelmiszerekben lévő vitaminok, mint amilyen a C-, E-vitaminok és a béta-karotinban gazdag élelmiszerek csökkentik a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Az American Heart Association szerint ugyanez a mesterséges táplálékkiegészítőkről nem bizonyított, ezért inkább igyekezz természetes forrásokból bevinni azokat.

Ha eddig dohányoztál, a leszokás már nem csökkenti a kockázatokat

Sokan vannak, akik úgy gondolják, hogy ha évekig dohányzik valaki, akkor egy idő után már szinte mindegy ez a szokás. A valóság az, hogy a dohányzásról való leszokás minden életkorban csökkenti több súlyos betegség kialakulását, melyeknek egyike a szívbetegség. Ha másért nem, ezért érdemes megszabadulni ettől a káros szokástól.

(Képek: Getty Images Hungary)

• szívbetegség
• tévhit
• egészség
• koszorúér betegség
• kockázatok
• magas vérnyomás
• cukorbetegség
• életmód
• életmódváltás
• mozgás
• mozgásforma
• mozgáshiány
• Életmód