Rengeteg nőt érint: így lehet megelőzni a reumás ízületi gyulladást

A reumás ízületi gyulladás egy autoimmun betegség. Kialakulásának oka nem ismert, ám, ha a családban korábban már előfordult, az öröklődés miatt nagyobb rá az esély. 

A tünetek elsősorban negyven év körüli nőknél jelentkezhetnek, Dr. Kádár János immunológus, az Immunközpont főorvosa ezért a megelőzés lépéseit ismertette.

A menopauza után fokozottan figyelni kell a tüneteket

A magas ösztrogénszint közrejátszhat a reumás ízületi gyulladás első tüneteinek megjelenésében. Több kutatás is igazolta, hogy a betegség első jelei a menopauza időszakában jelennek meg, illetve a már kialakult tünetek is erősödnek a hormonális változások miatt.

A betegség nem gyógyítható, de a tünetek csökkentéséhez és a jó életminőség megőrzéséhez fontos a korai diagnózis és az időben megkezdett kezelés. A menopauza időszakában ezért érdemes fokozottan figyelni, és, ha valaki az alábbiakat észleli, forduljon immunológushoz: általános rossz közérzet, levertség, étvágytalanság, fogyás, fáradtság, fájdalmas, duzzadt ízületek, elsőként a kéz, majd a boka területén, kezdetben jellemzően csak a test egyik oldalán, majd idővel máshol is.

A dohányzás súlyosbítja a tüneteket

Mint a legtöbb betegség megelőzésében, a reumás ízületi gyulladás esetén is nagyon fontos a dohányzás kerülése. Öröklött hajlam esetén a dohányfüst már gyermekkortól kezdődően növeli a betegség kialakulásának kockázatát, ezért fontos, hogy a lakás is füstmentes legyen. A már kialakult betegség esetén pedig a dohányzás rontja a kezelés hatékonyságát.

Egészséges táplálkozás, rendszeres mozgás

Az elhízás is növeli a betegség kialakulásának kockázatát, emellett épp úgy megnehezíti a kezelést, mint a dohányzás. A megelőzésben ezért fontos ügyelni a normál testsúly megtartására. Ehhez szükséges a rendszeres mozgás mellett a jól összeállított étrend is. 

Egy, a Frontiers in Nutrition folyóiratban korábban megjelent kutatás szerint a gyulladáscsökkentő étrend meglévő betegségnél segít enyhíteni a tüneteket. Ennek fő pillére a nyers vagy alig párolt-főzött zöldségek, szezonális gyümölcsök, probiotikumok fogyasztása, amit kurkuma és gyömbér egészít ki.

Egészséges bélflóra

A mikrobiom az utóbbi években került a kutatások középpontjába, több is vizsgálja a reumás ízületi gyulladás és a bélflóra kapcsolatát. Összefüggést fedeztek fel például a P. copri baktérium jelenléte - a bélben - és a reumás ízületi gyulladás kialakulása között. Egy másik kutatás megerősítette, hogy bizonyos mikrobák bősége a bélben akár előre is jelezheti a betegség későbbi kialakulását. 

A stressz feldolgozása segíthet

A gyermekkori traumáktól kezdődően felnőtt, stresszes mindennapjainkig minden hat az RA megjelenésére. Sőt, egy stresszesebb időszak a már tünetmentes betegekben is fellángolást okozhat. 

Sok esetben nincs lehetőség a kiiktatására, de a napirend tudatos kialakítása, a pihenésre és kikapcsolódásra fordított idő beiktatása és a stresszcsökkentő technikák elsajátítása segíthet a káros hatások leküzdésében. A reumás ízületi gyulladás kezelése során tehát a lelki egyensúly szerepére is gondolni kell.

10+1 hasznos pont a kézen

A következő képeken sorra veszünk néhány hasznos pontot a kézen, melyek bármikor jó segítséget jelenthetnek. Tartós, szűnni nem akaró fájdalom esetén orvoshoz tanácsos menni, illetve fontos, hogy a pontok nem helyettesíthetik sem a gyógyszert, sem az orvosi segítséget.

Képek forrása: Getty Images Hungary.

• tünetek és betegségek
• reuma
• ízületi probléma
• hasznos tippek
• egészséges életmód
• menopauza
• hormonális változások
• Életmód