„Alig eszem, mégsem fogyok” - 8 népszerű ital, amik brutális mennyiségű kalóriát tartalmaznak

Ezeket jobb, ha elkerülöd diéta alatt.

Magas kalóriatartalmú üdítők
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Fogyókúra alatt nemcsak az számít, mit eszel, hanem az is, mit iszol, ugyanis rengeteg frissítő és üdítőital tartalmaz brutális mennyiségű kalóriát. Nem beszélve a bennük található nagy mennyiségű cukorról, mesterséges színezékről és adalékanyagokról. Ezért az étellel bevitt kalóriákon túl azt is érdemes nyomon követned, mivel hidratálod magad a nap folyamán. Ha kíváncsi vagy, milyen ételeket jobb elkerülnöd diéta alatt, kattints ide.

Nyolc ital, ami brutális mennyiségű kalóriát tartalmaz

Ebben a cikkben nyolc olyan innivaló kalóriatartalmát mutatjuk be, amelyek másodpercek alatt elronthatják az egész napos diétádat a bennük található nagy mennyiségű cukor és kalória miatt. Lapozz és tudd meg, miket kell elkerülnöd, ha fogyni szeretnél!

A legnagyobb kísértést valószínűleg mindenki számára a mozikban és a gyorséttermekben kihelyezett italautomaták jelentik. Azonban ezekben a gépekben olyan magas cukortartalmú frissítők vannak, amelyekből egy pohárnyi (300 milliliter) akár 100 kalória is lehet.
A kávé a felnőtt élet szinte kötelező tartozéka, sokan nem tudják elképzelni a napjukat nélküle. Az igaz, hogy önmagában az ital nem tartalmaz sok kalóriát, viszont a sok hozzáadott édesítőszer, cukros tejszínhab és tej igencsak megdobja az energiatartalmát. Egy bögre (200 milliliter) tejszínhabos kávé két cukorral több mint 120 kalóriát tartalmaz.
Fotó: john shepherd / Getty Images Hungary
Sokszor hallhattad már, hogy fogyókúra közben az alkohol tiltólistás italnak számít, viszont az alkoholmentes koktélokról kevés szó esik. Pedig gyakran ezek az italok is nagyon magas kalóriatartalommal rendelkeznek. Például 300 milliliter alkoholmentes Pina Colada csaknem 140 kalória.
Az alkoholmentes koktélokon túl az alkoholmentes söröknek sem kevés az energiatartalma. Egy dobozban körülbelül 130 kalória van, ezért jobb vigyázni velük is.
Fotó: The Good Brigade / Getty Images Hungary
A tejes italok és turmixok már gyermekkorban a kedvencünkké válnak, felnőttkorban viszont jobb, ha kerülöd őket. Rengeteg cukrot tartalmaznak és általában hatalmas kiszerelésben kaphatóak, így a bennük található tej mennyiségének sem kevés az energiatartalma. Egy pohár (300 gramm) banános-epres tejturmixban például több mint 170 kalória van.
Fotó: Andrii Lysenko / Getty Images Hungary
A színes, ízes sportitalok rendkívül népszerűvé váltak az utóbbi időben a magas vitamintartalmuk miatta. Ám gyakran ezekben a frissítőkben is rengeteg cukor van, így jobb vigyázni velük. Egy adag belőlük akár 140 kalória is lehet.
Fotó: GoodLifeStudio / Getty Images Hungary
A tea, hasonlóan a kávéhoz, sokak mindennapi rutinjának kihagyhatatlan eleme. De annak ellenére, hogy önmagában sok tealevél bír gyógyhatással, az agyoncukrozott, magas koffeintartalmú, előre elkészített típusok nagy mennyiségben hizlalhatnak. Egy bögre cukrozott tea akár 80 kalória is lehet.
Fotó: fizkes / Getty Images Hungary
A különböző kólamárkák rengeteg üdítőt adnak el világszerte. Ez a népszerű ital cukros verzióban azonban nagyon hizlaló tud lenni. Már egy doboz (körülbelül 360 milliliter) elfogyasztásával is 150 folyékony kalóriát vihetsz be.
Fotó: annabogush / Getty Images Hungary

8 egészséges, telítetlen zsírforrás napraforgóolaj helyett - A kókuszzsír nincs közöttük

A telítetlen zsírsavak fontosak az egészséges szív-érrendszer megtartásához.

Elolvasom

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük