8 egészséges, telítetlen zsírforrás napraforgóolaj helyett - A kókuszzsír nincs közöttük
A telítetlen zsírsavak fontosak az egészséges szív-érrendszer megtartásához.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A zsírok rendkívül fontos biológiai vegyületek a szervezet számára. Részt vesznek a sejtmembránok felépítésében, szükségesek az idegrendszer megfelelő működéséhez, biztosítják a megfelelő hormonális működést, és fontosak a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához. Három fő csoportját különböztetjük meg a zsírsavaknak: telített, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen.
Míg a két utóbbi rendkívül jó hatással van a szervezetre, addig a telített zsírsavak nagy mennyiségben és hosszú távon szív- és érrendszeri megbetegedéseket okozhatnak, ezért ajánlott kevesebbet enni belőlük. Ha szívesen olvasnál bővebben a telített és telítetlen zsírsavakról, kattints ide.
8 egészséges telítetlenzsír-forrás napraforgóolaj helyett
Rengeteg életmódváltó igyekszik megtalálni a telített zsírsavakat helyettesítő telítetlen alternatívákat. Sokan a kókuszzsírhoz nyúlnak, ha egészségesebb változatot szeretnének, ám azzal már kevesebben vannak tisztában, hogy a kókuszzsír 82 százaléka telített zsírsav, ami még a sertészsír arányait nézve is rossznak számít. Ebben a cikkben olyan telítetlenzsírsav-forrásokat mutatunk be, amelyeket bátran használhatsz a hidrogénezett napraforgóolaj helyett.
Tudod, melyik gyümölcsben van a legtöbb cukor? 10 kérdés az egészséges táplálkozásról
Most tesztelheted magad!
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary)
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
