57 kilót fogyott 1 év alatt: előtte-utána képeken mutatta meg a változást az egykor 127 kilós Joshua
Elképesztő átalakuláson ment keresztül Joshua Hilton, aki egy év alatt 57 kilótól szabadult meg – mindezt anélkül, hogy lemondott volna a kedvenc ételeiről.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az angliai Chippenhamben élő Joshua Hilton élete fenekestül felfordult az elmúlt egy évben. A 30 éves fodrász 2024 januárjában hozta meg az elhatározást, hogy életmódot vált, miután a súlya elérte a 127 kilogrammot. A fogyásban hatalmas segítséget nyújtott neki korábbi oktatója, Sarah Jane Clark, aki azóta étkezési tanácsadóként és mentálhigiénés coachként tevékenykedik. Ketten együtt összesen közel 140 kilótól szabadultak meg, és történetükkel másokat is inspirálnak az életmódváltásra.
Joshua Hilton fogyástörténete
Joshua számára a döntés nem csupán esztétikai kérdés volt: a túlsúlya komoly hatással volt a mindennapjaira. Elmondása szerint kerülte az embereket, már egy egyszerű cipőkötés is kihívást jelentett, és mentálisan is nehéz időszakon ment keresztül. Mindezek ellenére elutasította a divatos fogyókúrákat és a drasztikus módszereket, helyette egy fenntarthatóbb megoldást keresett – olvasd el, hogyan fogyott le 1 év alatt 57 kilót ez a férfi!
A siker titka számára a kalóriadeficit volt – vagyis több kalóriát égetett el, mint amennyit bevitt –, miközben nem mondott le a kedvenc ételeiről. Ellentétben a szélsőséges diétákkal, amelyek hosszú távon fenntarthatatlanok, Joshua módszere az észszerű adagokra és a táplálóbb ételekre épült.
Korábban napi több liter cukros üdítőt fogyasztott, gyakran két gyorséttermi menüt is megevett egy este alatt. A változtatás után a napját kiegyensúlyozott reggelivel kezdte, például gyümölcsös granolával, ebédre pedig olyan ételeket választott, mint a sült sonka tojással, krumplival. A vacsora továbbra is lehetett egy kis adag gyorsétel, de tudatosabban állt hozzá az étkezéseihez.
Sarah Jane Clark számára sem ismeretlen a drasztikus súlyvesztés: korábban ő maga is 79 kilogrammot fogyott, így hiteles példaképként állt Joshua mellett. A tanár-diák kapcsolat idővel barátsággá alakult, és közösen segítenek másokat a fenntartható életmód kialakításában.
Mindketten aktívak a közösségi médiában, ahol megosztják tapasztalataikat, és igyekeznek lerombolni a fogyókúrákkal kapcsolatos tévhiteket.
Joshua ma már 70 kilogramm körül van, és azt vallja, hogy az étkezési szokások megváltoztatása nem egyenlő a teljes önmegtartóztatással. - Az emberek azt hiszik, hogy a fogyás csak szenvedéssel érhető el, pedig nem kell lemondani semmiről. Csak az arányokra és a kalóriákra kell figyelni – mondta.
A történetük bizonyítja, hogy a fenntartható súlyvesztéshez nem extrém diétákra, hanem kitartásra és tudatos döntésekre van szükség. Joshua és Sarah ma már másokat is segítenek, hogy megtalálják az egészségesebb élet felé vezető utat.
Közel 20 kilótól szabadult meg természetesen: így evett és edzett a nő, hogy sikerüljön
Egy fiatal nő, aki korábban az evésbe menekült a stressz elől, teljes életmódváltással szabadult meg a pluszkilóktól – ma pedig már másokat inspirál edzőként.
Elolvasom(Képek forrása: Profimedia)
OLVASD EL EZT IS!
- fogyás
- fogyástörténet
45 kilótól szabadult meg természetesen: ezzel a nagyon egyszerű módszerrel fogyott le
- fogyás
- fogyástörténet
10 perc sétával kezdte, 100 kilót fogyott 2 év alatt: előtte-utána képeken a változás
