A 63 éves Ilene Block bebizonyította, hogy az élet egyáltalán nem áll meg ötvenéves kor felett. A Hawaii szigetén, Maui városában élő nő jóformán egész életében követte a diétás trendeket, ám amikor betöltötte a 60. életkorát, valami megváltozott a hozzáállásában.
Elhatározta, hogy abbahagyja fogyókúrás szokásait, hiszen már "elég öreg ahhoz", hogy a pluszkilók számítsanak egyáltalán - így szedett magára rövid idő alatt kicsivel több mint 13 kiló felesleget.
Fogyás 60 éves kor felett
Azonban miután meglátta a 76 éves fitneszfanatikus, Joan MacDonald előtte-utána képeit, rájött arra, hogy a kort nem lehet kifogásként használni arra, hogy az ember elengedje magát. Ilene Block, hetente hat napot edz súlyzókkal, és testépítőversenyeken is indul, 61 évesen gyökeresen megváltoztatta az életét. Egy év alatt fogyott le 18 kilót, közel 2-3 év alatt összesen 25 kilóval lett könnyebb a súlyzós edzéseknek hála, ráadásul így rengeteget ehet.

- 2020 februárjában csatlakoztam The Wonder Woman makrotápanyagokon alapuló programjához, és nem érdekelt, hogy mennyi ideig kell tartanom a diétát ahhoz, hogy beinduljon a fogyás - nyilatkozta Ilene Block a
DailyMail oldalán. - Egy éven belül fogytam 18 kilót, ami elképesztőn jó érzés volt.

Ezután csatlakozott a Tulum Erősítő Klubhoz, ahol megismerkedett személyi edzőjével, Jean-Jacques Barrett-tel. - Mindig is szerettem volna testépítőversenyen megmérettetni magam, de ügyvédként dolgoztam, és a szoros beosztású munkarendem és a családom mellé egyszerűen nem volt erre időm korábban - mondta.

- A személyi edzőm kifejezetten ötven év feletti nőknek segít felkészülni, és megkérdeztem, hogy hatvanéves kor felettieket is vállal-e. Szerencsére elvállalt, és amióta együtt dolgozunk, már kétszer szerepeltem testépítőversenyen, és most is készítem magam a következőre - folytatta a nő.

- Az első versenyem előtt 25 hét alatt fogytam kicsivel több mint 10 kilót. Mire a színpadon álltam, már 55 kilót mutatott alattam a mérleg. Alig hittem a szememnek, hiszen legutoljára a korai húszas éveimben voltam ennyi - emlékezett vissza. Amikor elkezdte, 82 kiló volt, és 44-46-os ruhákat hordott, ahogy izmosodott 36-38-as ruhákra váltott.

Mindkét versenyen Ilene Block volt a legidősebb résztvevő. Formás alakja és tónusos izomzata érdekében súlyt emel, mindegyik izomcsoportját megdolgoztatja a konditermes, súlyzós edzésekkel, és gyakran szokott menni kocogni is.

Makrodiétát követ, mely 10-35%-ban fehérjékből, 20-35%-ban esszenciális zsírokból és 45-65%-ban szénhidrátokból áll. Étrendje rostban gazdag zöldségekből, húsokból és hüvelyesekből, fehérjeporból és olyan kalciumforrásokból tevődik össze, mint a sajtfélék.

Az izomtömeg megtartása érdekében nagyjából 2500 kalóriát visz be a versenyek előtti szálkásítás idején, és 3500 körüli kalóriamennyiséget az év többi szakában. Szeretné ledönteni az idősödéssel kapcsolatos sztereotípiákat, szerinte kortól függetlenül bármikor bármire képes az ember. Mi sem bizonyíthatná ezt jobban, mint a mosolygós arca, ahogy a testépítő-bajnokság masters kategóriájának medáljait tartja.
(Képek forrása: Profimedia.)