Tedd meg, és 6 évvel tovább fogsz élni: meglepő eredményt hozott egy új kutatás
Már a heti egyszeri kocogásnak is komoly egészségügyi hatása van.

Nyereményjáték

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

Nyerd meg a Világörökségek Magyarországon című könyvet, és merülj el hazánk csodás világában! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, mégis kevesen ismerik ezt a szövődményt - Lehet tenni ellene (x)

Milyen az arcformád? Mutatjuk, melyik ékszer illik hozzá a legjobban

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

beauty and style

Rugalmasabb, feszesebb bőr pillanatok alatt: hidratáló és fiatalító fátyolmaszkok körképe »

Visszatér az övtáska a divatba: nevetséges és stílusos is lehet »

3 ártalmatlannak tűnő szokás, ami csúnya pattanásokat okoz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A koppenhágai Bispebjerg Egyetemi Kórház kutatója, dr. Peter Schnohr nemrégiben meglepő kutatási eredményre jutott. Vizsgálatai szerint a rendszeres - akár csak heti egyszeri - kocogás akár hat évvel is meghosszabbíthatja az emberi életet.

Dr. Schnohr eredményeit a 2012-es Európai Kardiológus Társaság dublini konferenciáján tette közzé.

Hosszabbítsd meg az életed!

A vizsgálatokba dr. Peter Schnohr kardiológus 20 ezer, 20-93 év közötti nőt és férfit vont be. A kutatás során arra a kérdésre kerestek választ, hogy a rendszeres, nem túl megerőltető kocogás milyen hatással van az egészségi állapotra, illetve a várható élettartamra.

A kocogás egészségügyi előnyei

  • Javítja a szívműködést.
  • Javítja az oxigénfelvételt.
  • Fokozza az állóképességet.
  • Segít megelőzni az elhízást.
  • Hosszabb távon csökkenti a vérnyomást.
  • Támogatja az immunrendszer működését.

A kutatás eredménye

A vizsgálatok során a szakemberek arra a megállapításra jutottak, hogy a rendszeres kocogás - még akkor is, ha csak heti egy-két órát szánsz rá - növeli a várható élettartamot. Ez a pozitív hatás mindkét nem esetében megfigyelhető volt: míg a nőknél 5,6 évet, addig a férfiaknál 6,2 pluszévet jelent.

Ezt a mozgásformát korábban nem javasolták a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek, mára azonban kiderült, hogy a nem megerőltető kocogás kortól és nemtől, valamint szinte egészségi állapottól függetlenül bárki számára ajánlott. A keringési rendellenességekkel küzdők számára is hasznos lehet a rendszeres, könnyű kocogás, hiszen pozitív hatással van a vérnyomásra és az erek állapotára is.

Dr. Schnohr az eredményekről

A hangsúly a mértéken van. A várható élettartam hosszabb a rendszeresen kocogók esetében, mint az egyáltalán nem sportolóknál, illetve az extrém sportot űzőknél. A kutató szerint tehát, mint az élet legtöbb területén, itt is az arany középút a kifizetődő. Azt ajánlja, ha szeretnéd kihasználni a kocogás élethosszabbító hatását, csak az a cél, hogy kicsit lihegj, nem szükséges túlságosan kifulladnod. A rendszerességről azonban ne feledkezz el!

Milyen sportra szavazol?

Blog.hu ajánló