Ezekkel az italokkal csökken a gyulladás - Reggel idd őket
A reggeli turmix mindig jó választás, különösen, ha a gyulladásos folyamatokat is csökkentik a szervezetben.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Egy kiadós turmix reggel nemcsak az emésztésnek tesz jót, hanem olyan jótékony hatásai is lehetnek, mint amilyen a gyulladásos folyamatok megszüntetése a szervezetben, valamint a fogyás. Utóbbit a bennük lévő élelmi rostoknak köszönhetően segítik, hiszen ezek befolyásolhatják a testsúlyt és az anyagcsere-folyamatokat egyaránt.
Gyulladáscsökkentő turmixok
Az inzulinrezisztencia és a kettes típusú cukorbetegség hátterében a kutatások szerint sokszor valamilyen gyulladásos folyamat áll. A gyulladások megszüntetését azzal is segítheti az ember, ha csökkenti a cukorfogyasztást, és helyette olyan ételeket eszik, melyeknek gyulladáscsökkentő hatásuk van. A fűszerek, zöldségek és gyümölcsök között több van, melyek e tulajdonságuk mellett sokszor más, az egészségre jótékony hatást is gyakorolnak.
A fekete áfonya a benne lévő antioxidánsoknak köszönhetően erős gyulladáscsökkentő. Emellett növényi inzulint is tartalmaz, mely a vércukorszint egyensúlyban tartását támogatja. Egy marék áfonyát turmixolj össze 2,5 deciliter zabtejjel.
Fotó: Arx0nt / Getty Images Hungary
A gyömbéres turmix többféle változatban ízletes tud lenni. Kiváló gyulladáscsökkentő, és ízületi problémákra is gyógyír lehet. Emellett egy ilyen narancsos-gyömbéres reggeli italnak tisztító hatása van.
Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary
A gyöméres turmix egy változata az uborkás-lime-os, melybe petrezselymet is tehetsz, és ízvilágába szintén jól illeszkedik ez a fűszernövény.
Fotó: Agnieszka Celej / Getty Images Hungary
A kurkuma az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő fűszer, ezért szinte bármilyen turmixba tehetsz egy csipetnyit belőle.
Fotó: Darya Arnautova / Getty Images Hungary
A kelkáposztás zöld turmix is jó választás a reggeli induláshoz. Ez a zöldség szintén gyulladáscsökkentő hatással bír. Glukozinoláttartalma miatt nemcsak a gyulladást csökkenti, de rákellenes hatása is van.
Fotó: Quanthem / Getty Images Hungary
A fahéj édes íze miatt kiváló a reggeli turmixokba, a banános változata nagyon laktató is.
Fotó: Burcu Atalay Tankut / Getty Images Hungary
A bogyós gyümölcsök, mint az áfonya, eper, málna, szeder flavonoidokban gazdagok, ezért kiváló gyulladáscsökkentők. A reggeli turmixba bármelyik jó választás tud lenni.
Fotó: Redaco / Getty Images Hungary
A spenót magas vastartalma közismert, és kiváló gyulladáscsökkentő zöldség. Akár más zöld zöldségekkel, akár almával és naranccsal kombinálva ízletes reggeli turmixot készíthetsz belőle. Egy kisebb maréknyi spenóthoz egy pohár mandulaitallal számolj.
Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary
(A képek forrása: Getty Images Hungary.)
Serkenti az emésztést, kihajtja a felesleges vizet a testből: 8 reggeli turmix zabpehelyből
A zabpelyhes turmix mindig jó választás reggeli gyanánt, hiszen pillanatok alatt elkészül és nagyon tápláló.
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- gyümölcs
- antioxidáns
https://femina.hu/egeszseg/oregedesgatlo-gyumolcs/
- gyümölcs
- gyógynövény
Egy pohár ebből a léből páncélként védi a szívet: nagyon hasznos az agynak is
