A 10 leghatékonyabb gyakorlat fitneszlabdával: a has, comb és fenék formálásában segítenek
Az alábbi fitneszlabdás gyakorlatok minden porcikádat átmozgatják.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fitneszlabda praktikus kiegészítője lehet az edzésnek, hiszen remekül beépíthető az erősítő, feszesítő gyakorlatokba, de kardiomozgásokat is végezhetsz ennek segítségével.
Ha olyan izomcsoportokra szeretnél összpontosítani, mint a comb-, fenék-, hát- vagy hasizom, szerezz be egy fitneszlabdát, amivel számtalan kreatív módon tudod megdolgoztatni a petyhüdt testrészeidet. Az ilyen jellegű gyakorlatok folyamatos egyensúlyozást igényelnek, miközben a törzs mélyizmait is alaposan megdolgoztatják.
Szuperhatékony gyakorlatok fitneszlabdával
A labda segítségével nyújthatsz, erősíthetsz, feszesíthetsz, javíthatsz a mozgáskoordinációdon és az egyensúlyérzékeden, így valóban egy olyan tornaeszközről van szó, ami minden porcikádra jó hatással van. Ha látványos változást szeretnél elérni rövid időn belül, az alábbi gyakorlatokat végezd el heti négyszer-ötször, két sorozatban, majd hetente még egy sorozattal növeld a mennyiséget. A bemelegítésről, valamint a pihenőnapok beiktatásáról se feledkezz meg.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
