Rákmegelőző, gyulladáscsökkentő tápanyagban gazdagok: 8 leveles zöldség, amit fogyassz gyakrabban

A zöld leveles zöldségek bővelkednek a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokban, ásványi anyagokban, rostban. Hasznos tápanyagaik gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatással bírnak, így mérséklik a betegségek kialakulásának kockázatát.

A leveles zöldségek a kiegyensúlyozott, változatos étrend fontos részét képezik, alacsony kalóriatartalmuk miatt a fogyókúrázók számára is ideálisak, de temérdek egészségügyi előnnyel is járhat gyakori fogyasztásuk.

Ételek leveles zöldségekből

A leveles zöldségekben megtalálható tápanyagok - többek között a kálium, a magnézium, az A- vagy a K-vitamin - csökkentik az elhízás, a szív-érrendszeri betegségek, a vérnyomásproblémák, a daganatos megbetegedések, sőt, a szellemi hanyatlás kockázatát is.

Pótolják a vitaminokat, ásványi anyagokat a szervezetből, érdemes tehát gyakran a tányérra kerülniük. Akár a mediterrán étrendbe is beilleszthetők - erről korábbi cikkünkben olvashattál bővebben.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• zöldség
• gyulladáscsökkentő
• zöld leveles zöldségek
• antioxidáns
• Életmód