Magas vérnyomás elleni ételek

A magasvérnyomás-betegség a leggyakoribb szív- és érrendszeri problémák közé tartozik, melyet a genetika mellett életmódbeli tényezők is befolyásolnak: az elhízás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a helytelen táplálkozás mind-mind hatással lehet rá.

A magas vérnyomás megnöveli a stroke, a szívinfarktus, továbbá a szív- és veseelégtelenség kialakulásának kockázatát is, ezért feltétlenül komolyan kell venni. Noha néhány okot nem, vagy csak nehezen lehet orvosolni, az étkezési szokások akár már egy kis körültekintéssel, pár egyszerű szabály betartásával is megváltoztathatók.

Ételek magas vérnyomás ellen

Sokak számára a magasvérnyomás-diéta egyet jelent a sófogyasztás visszaszorításával, pedig az étrendi javaslatok ennél sokkal összetettebbek. A keringési rendszert védő diétában szerepe van többek közt a káliumnak, az omega-3 zsírsavnak vagy éppen a magnéziumnak. Néhány étel nagyon könnyen beilleszthető a mindennapokba.

A zöld leveles növények káliumtartalma a vese munkája által jut el a vérbe, ez a pótlás segíti a vérnyomás stabilizálását. A spenót, a mángold, a petrezselyem vagy a kelkáposzta is jó választás.

Fotó: rezkrr / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary.)

1/

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Juhtejes-mézes ápoló levendula szappan prémium kakaó és mangóvajjal egyedi ajándék szülinapra névnapra minden bőrtípusra

1 090 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Cica fejes Arctisztító korong, 10 db sminklemosó párna, cicás, macskás

2 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy szett kerek cirkónia ékkel

23 990 Ft

Chocolate orchid mangóvajas kecsketejes orchidea szappan ajándék szülinapra névnapra normál száraz zsíros érett bőrre

850 Ft

Csomózott ásványgyöngyös csakra karkötő (8mm)

2 690 Ft

Vegán mosogatószappan cubeba illóolajjal zöld dió főzettel zsíroldó öko természetes mosogatószer tisztítószer szappan

2 750 Ft

Színes életfa ezüst ékszerszett

17 990 Ft

Vegán koala szenes agyagos olíva szappan arcra és testre normál vagy problémás zsíros mitesszeres pattanásos bőrre

1 190 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Akció! Most 990 Ft helyett csak 790 Ft-ért! Babér-avokádó vegán sampon szappan zöld dió főzettel avokádómag őrleménnyel

790 Ft

Ónix mala lánc csakrakövekkel és om medállal

2 900 Ft

Argán olajos szappan karácsonyi mintával kellemes fahéjas fűszeres illattal minden bőrtípusra ajándékba is

1 190 Ft

Demeter - Anya olajkeverék

2 359 Ft

Még több termék