Magas vérnyomás elleni ételek

A magasvérnyomás-betegség a leggyakoribb szív- és érrendszeri problémák közé tartozik, melyet a genetika mellett életmódbeli tényezők is befolyásolnak: az elhízás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a helytelen táplálkozás mind-mind hatással lehet rá.

A magas vérnyomás megnöveli a stroke, a szívinfarktus, továbbá a szív- és veseelégtelenség kialakulásának kockázatát is, ezért feltétlenül komolyan kell venni. Noha néhány okot nem, vagy csak nehezen lehet orvosolni, az étkezési szokások akár már egy kis körültekintéssel, pár egyszerű szabály betartásával is megváltoztathatók.

Ételek magas vérnyomás ellen

Sokak számára a magasvérnyomás-diéta egyet jelent a sófogyasztás visszaszorításával, pedig az étrendi javaslatok ennél sokkal összetettebbek. A keringési rendszert védő diétában szerepe van többek közt a káliumnak, az omega-3 zsírsavnak vagy éppen a magnéziumnak. Néhány étel nagyon könnyen beilleszthető a mindennapokba.

A zöld leveles növények káliumtartalma a vese munkája által jut el a vérbe, ez a pótlás segíti a vérnyomás stabilizálását. A spenót, a mángold, a petrezselyem vagy a kelkáposzta is jó választás.

Fotó: rezkrr / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary.)

1/

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Édesvízi igazgyöngy szett kerek cirkónia ékkel

23 990 Ft

Panarom Aromareneszánsz nyugtató-harmonizáló illóolajcsomag

4 354 Ft

Csomózott ásványgyöngyös csakra karkötő (8mm)

2 690 Ft

Demeter - Anya olajkeverék

2 359 Ft

Színes életfa ezüst ékszerszett

17 990 Ft

Sákovics Diana: Hol rontom el?

3 490 Ft 3 141 Ft

-10%

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

És boldogan éltek? - Mesehősnők utóélete

3 995 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 717 Ft

Ónix mala lánc csakrakövekkel és om medállal

2 900 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Allergia gyorsteszt

4 190 Ft

Még több termék