A magasvérnyomás-betegség a leggyakoribb szív- és érrendszeri problémák közé tartozik, melyet a genetika mellett életmódbeli tényezők is befolyásolnak: az elhízás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a helytelen táplálkozás mind-mind hatással lehet rá.

A magas vérnyomás megnöveli a stroke, a szívinfarktus, továbbá a szív- és veseelégtelenség kialakulásának kockázatát is, ezért feltétlenül komolyan kell venni. Noha néhány okot nem, vagy csak nehezen lehet orvosolni, az étkezési szokások akár már egy kis körültekintéssel, pár egyszerű szabály betartásával is megváltoztathatók.

Ételek magas vérnyomás ellen

Sokak számára a magasvérnyomás-diéta egyet jelent a sófogyasztás visszaszorításával, pedig az étrendi javaslatok ennél sokkal összetettebbek. A keringési rendszert védő diétában szerepe van többek közt a káliumnak, az omega-3 zsírsavnak vagy éppen a magnéziumnak. Néhány étel nagyon könnyen beilleszthető a mindennapokba.

A zöld leveles növények káliumtartalma a vese munkája által jut el a vérbe, ez a pótlás segíti a vérnyomás stabilizálását. A spenót, a mángold, a petrezselyem vagy a kelkáposzta is jó választás.

Fotó: rezkrr / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary.)

1/

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló

12 990 Ft

Aranyág Hollóházi Porcelán ékszerszett akasztós fülbevalóval

16 480 Ft 13 190 Ft

-20%

LadypHarma Clean-in ergonomikus Intimzuhany

12 700 Ft

Nyílt titok színes kristályos nyaklánc

3 890 Ft

Fehér kristályos ezüst fülbevaló (7 mm)

6 700 Ft

Érzelmi gátlásokat oldó Telehold gránát kristályos YANTRA nyaklánc

12 900 Ft

Szívesen csavarodó fehér kristályok ékszerszett

8 390 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 570 Ft

Még több termék