Magas vérnyomás elleni ételek

A magasvérnyomás-betegség a leggyakoribb szív- és érrendszeri problémák közé tartozik, melyet a genetika mellett életmódbeli tényezők is befolyásolnak: az elhízás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a helytelen táplálkozás mind-mind hatással lehet rá.

A magas vérnyomás megnöveli a stroke, a szívinfarktus, továbbá a szív- és veseelégtelenség kialakulásának kockázatát is, ezért feltétlenül komolyan kell venni. Noha néhány okot nem, vagy csak nehezen lehet orvosolni, az étkezési szokások akár már egy kis körültekintéssel, pár egyszerű szabály betartásával is megváltoztathatók.

Ételek magas vérnyomás ellen

Sokak számára a magasvérnyomás-diéta egyet jelent a sófogyasztás visszaszorításával, pedig az étrendi javaslatok ennél sokkal összetettebbek. A keringési rendszert védő diétában szerepe van többek közt a káliumnak, az omega-3 zsírsavnak vagy éppen a magnéziumnak. Néhány étel nagyon könnyen beilleszthető a mindennapokba.

A zöld leveles növények káliumtartalma a vese munkája által jut el a vérbe, ez a pótlás segíti a vérnyomás stabilizálását. A spenót, a mángold, a petrezselyem vagy a kelkáposzta is jó választás.

Fotó: rezkrr / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary.)

1/

Eucaly’mix immunerősítő-fertőtlenítő illóolaj-keverék

2 665 Ft

Panarom Zen illóolaj-keverék párologtatóba

3 240 Ft

Allergia gyorsteszt

3 780 Ft

LadypHarma Clean-in ergonomikus Intimzuhany

12 700 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 905 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Ezüst félkör gyöngy fülbevaló cirkónia berakással

11 990 Ft

Varga Hajerősítő Cseppek – kimerült, töredezett hajra

3 490 Ft 3 140 Ft

-10%

Lélek harmonizáló ametiszt-rózsakvarc-hegyikristály karkötő

1 490 Ft

Vashiány gyorsteszt

3 780 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft 11 190 Ft

-20%

Édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló

12 990 Ft

LadypHarma Tejsavas kapszula a normál hüvelyflóráért

3 870 Ft

Varga gyógynövényes sampon

790 Ft 710 Ft

-10%

Még több termék