8 egészségesnek hitt étel, ami valójában hizlal - Jobb vigyázni velük
A diétázók egy része hajlamos azt hinni, ami egészséges, az nem hizlal, márpedig ez nem így van.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Bár az olajos magvak, a chiamag vagy a quinoa rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz, bizonyos mennyiség fölött igencsak hizlalóvá válnak a magas kalóriatartalmuk miatt.
A magas kalóriatartalmú szuperélelmiszerek túlzásba vitt fogyasztásával észrevétlenül szedheted magadra a kilókat, ezért jobb, ha vigyázol velük.
8 egészséges étel, ami mégis hizlal - Jobb vigyázni velük
Attól még, hogy valami kalóriadús, nem jelenti azt hogy egészségtelen. Bár rengeteg fogyókúrázó a kalóriaszámolgatással igyekszik eredményt elérni, vannak ételek, amiket nem érdemes kiiktatni az étkezésből, csupán oda kell figyelni a mértékletességre. Ezzel a nyolc egészséges, mégis hizlaló étellel jobb, ha csínján bánsz a diétád alatt.
Sokan nem is gondolnák, hogy az ínycsiklandó, krémes textúrájú mogyoróvaj, amit szinte bármivel ehetünk, mennyi kalóriát tartalmaz. 100 grammjában több mint 580 kilokalória van.
Fotó: Cavan Images / Getty Images Hungary
A chiamagot általában a magas rost-, omega-3-, fehérje- és cinktartalma miatt fogyasztják. Ám jobb csínján bánni vele, hisz 100 gramm az apró magokból csaknem 450 kalória.
Az Európában még csak nemrég elterjedt quinoa szinte minden diétás étrendben szerepel a benne található fehérje, rost, vas és B6-vitamin miatt. Ám 100 gramm száraz quinoa nem egészen 370 kalória.
Sokan veszik elő, ha valami rágcsálnivalóra vágynak, a különböző sózott, pirított olajos magvakat. Ám amellett, hogy védik szívünket és az érrendszerünket, brutálisan magas kalóriatartamuk van. 100 gramm magkeverék átlagosan 460 kalóriát tartalmaz.
Rengeteg ember használ mézet cukor helyett, hisz nemcsak finom, de nagyon jó hatással van a szervezetre. Viszont egy szigorú diéta alatt jobb vigyázni, mert sok fölösleges kalóriát juttathatsz be vele. Például az akácméz 100 grammjában több mint 300 kalória van.
Fotó: Rapeepong Puttakumwong / Getty Images Hungary
Az aszalt gyümölcsök cukortartalma a frissekhez képest még koncentráltabb, így valóságos kalóriabomba a mazsola, az aszalt szilva és minden más szárított gyümölcs. 100 gramm mazsolában 300 kilokalória is lehet.
Az olívaolaj egészségre gyakorolt hatása rég ismert. Gazdag omega-6-, omega-3-, E-vitamin- és K-vitamin-forrás. Ezek pedig fontosak az egészséges testsúly megtartásában. Kalóriatartalma azonban a disznózsíréhoz hasonlóan magas, egy evőkanálnyi belőle körülbelül 120 kilokalória.
Fotó: Image Source / Getty Images Hungary
Akármennyire is egyszerű és finom, a smoothie rengeteg kalóriát tartalmazhat, ha nem megfelelően készíted el. 200 milliliter házi készítésű ital akár 150 kilokalória is lehet.
Fotó: Jean Voiculescu / 500px / Getty Images Hungary
Olvass tovább! 4 magas kalóriatartalmú étel, ami mégis segíti a fogyást
A változatos, jól összeállított diétában a magas kalóriatartalmú, egészséges ételek is fontos szerephez jutnak.
4 magas kalóriatartalmú étel, ami mégis segíti a fogyást: sokáig eltelítenek, stabilan tartják a vércukrot
A változatos, jól összeállított diétában a magas kalóriatartalmú, egészséges ételek is fontos szerephez jutnak.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary)
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- egészséges életmód
- egészséges
10 szuperegészséges étel, ami most lett igazán népszerű: imádja őket a világ
- egészség
- táplálkozás
Nyolc egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne dőlj be a marketingnek
