Összesen 35 találat.
Látható és érezhető jelei is vannak a sok nőt érintő szétnyílt hasizomnak.
Egy bizonyos életkor felett a mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy a test megőrizze feszességét.
Cukorbetegség, szívbetegség kialakulásának kockázatát is növeli a hasi zsír, melynek eltüntetésére vannak módszerek.
Érdemes hetente többször elvégezni őket!
A plank amellett, hogy javítja a tartást, még a hasizmot is erősíti.
Debreczeni Dóri atlétika- és erőnléti edző célzott gyakorlatokat mutat be.
Ezek a kettlebellgyakorlatok kifejezetten a hasizmokra fókuszálnak.
Ezekkel a gyakorlatokkal tónusosabbá válik hasizmod, és eltüntetik a kötényhasat is.
Van, aki szerint nélkülözhetetlen, míg más kényelmetlennek tartja a magas derekú, hasfalat tartó bugyit.
A japán törölközős módszer azt ígéri, hogy már ez az ötperces gyakorlat is olyan mértékben beindítja a hasi zsírégetést, hogy néhány hét alatt látszik az eredménye.
A fitlabdával még hatékonyabbá lehet tenni az egyébként is izzasztó, kemény gyakorlatokat, segítségével a mélyebb izmokat is át lehet mozgatni.
Jennifer Aniston bomba alakját szigorú edzéstervének köszönheti, a kedvenc gyakorlatait meg is osztotta rajongóival.
A valódi női testet mutatta meg fotóin a fitneszblogger úgy, hogy néhány perc elteltével fényképet készített a saját hasáról.
Percekre lebontott edzéstervet mutatunk hasra, és még egy videó is a segítségedre lesz.
A fitball- vagy fitlabdagyakorlatok is szépen formálhatják a hasat, és megdolgoztatják a farizmokat is.
A hasi zsírpárnáktól nem könnyű megszabadulni, szerencsére akadnak olyan gyakorlatok, amik kifejezetten a hasizmokat dolgoztatják meg.
Piláteszgyakorlatokkal az egész testet át lehet mozgatni, bizonyos mozdulatsorok keményen megdolgoztatják a hasizmot is.
A hulahoppkarikával hatékonyan lehet megdolgoztatni akár a mélyebb törzsizmokat is.
Rendszeres használatával nemcsak a hasizmodat, hanem az egész törzsizmodat karban tarthatod.
A hasi hízásnak komoly egészségügyi hatásai lehetnek, így a legjobb mielőbb gátat szabni neki.
Ez az a testtájék, ahonnan a legtöbb embernek a legnehezebben megy le a felesleg, de kitartó munkával pár hét alatt látványos a változás.
A deszkatartással az egész testedet formálhatod. Öt különböző gyakorlatot mutatunk.
Gyakorlatok, amelyek kímélik az ízületeket, mégis fogyasztanak.
Az alábbi gyakorlatokkal búcsút inthetsz a kilógó úszóguminak.
Nam akadály a nagy túlsúly, ezeket a hasizomgyakorlatokat bárki kipróbálhatja.
Ha nem szereted a felüléseket, vedd célba a hasi zsírt az alábbi, otthon végezhető mozdulatokkal.
A legtöbben szeretnének minimális energiabefektetéssel lefogyni. Így nem véletlen, hogy a piacon már rég felütötték fejüket a zsírégető eszközök.
Búcsút mondhatsz az úszóguminak ezekkel a hasizomgyakorlatokkal.
És közben még csak fel sem kell állnod az asztal mellől.
Gyakori jelenség kismamáknál szülés után a szétnyílt hasizom.
