2016. március 29., 13:35
Dohányzol? Ezért ne gyújts rá 2 órával elalvás előtt!
A cigarettának sokkal több köze van az alvászavarokhoz, mint azt elsőre gondolnád.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
alvászavar
Cikkek és képek a következő témában: alvászavar.
Összesen 288 találat.
2016. március 16., 17:45
Hányszor ébredsz fel egy éjszaka? Súlyos betegséget jelezhet, ha ennél többször
Az alvászavar az egyik legfőbb tünete ennek a problémának.
2016. február 24., 18:45
4 mozdulat elalvás előtt, amitől végigalszod az éjszakát: nézd meg!
Nehezen alszol el, vagy gyakran felébredsz? Próbáld ki ezt, lehet, hogy segíteni fog!
2016. február 15., 17:45
Te is felébredsz az éjszaka közepén? Ezt a módszert próbáld ki, hogy kialudd magad!
Nem kell altatót szedned, ha van egy kis alvászavarod.
2016. február 7., 16:35
Ezt a szobanövényt tartsd a hálószobában, ha nem tudsz aludni
A szoba rossz levegője is könnyen álmatlanságot okozhat.
2016. január 16., 20:35
Csak 10 perc! Ezt tedd meg lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjjel
Rosszul alszol éjjel? Négy egyszerű gyakorlatot mutatunk, ami elaludni és a pihentető alvásban is segít.
2016. január 11., 17:35
Gátolhatja a növekedésben, és hiperaktivitást okozhat: egyre gyakoribb jelenség gyerekkorban
Gyereked is érintheti az alvászavar.
2015. november 15., 16:35
Csak 8 perc! Ezt csináld lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjjel
Összevesztél az álommanóiddal? A következő rövid esti rituálé segít visszatalálni hozzájuk.
2015. október 4., 16:35
Hány órakor iszod az utolsó kávédat? Ennél később nem szabadna
Íme, néhány dolog, ami nemcsak felpörget, de hormonális szinten akadályozza az alvást!
2015. szeptember 5., 19:50
Csak 10 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, és végigalszod az éjszakát
Ne hagyd, hogy az alvászavar túlságosan sokáig életed része legyen, és megbetegítsen!
2015. augusztus 19., 18:15
4000 embert vizsgáltak! Ez állhat az alvászavar hátterében
Gondjaid vannak az elalvással? Egy kutatás kiderítette, hogy mi állhat a probléma mögött!
2015. június 23., 18:35
Csak 5 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, ha nem akarsz felébredni éjjel
A nyugodt éjszaka sokban múlik azon, hogy mit csinálsz a lefekvést megelőző időszakban.
2015. június 5., 19:50
Lefekvés előtt tilos! 6 hétköznapi álomrabló, amit te is gyakran megteszel
Egy csésze tea lefekvés előtt? Nem a legjobb ötlet, ha aludni szeretnél.
2015. június 4., 19:50
Szeretnél 8 órát aludni? Képeken 7 tárgy, amit vigyél ki a hálószobából!
Vannak olyan tárgyak, amelyek útját állják a minőségi alvásnak. Ne tartsd őket a hálóban!
2015. május 11., 19:35
Nem tudsz elaludni? Próbáld ki a 4-7-8 légzési technikát
Hidd el, nincs szükséged altatószerre. Még gyógynövényesre sem. Így aludj el pár perc alatt!
2015. április 30., 16:35
Csak 5 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, ha nem szeretnél éjszaka felébredni
Nem biztos, hogy a változó időjárás okolható az alvászavarért.
2015. április 18., 15:35
Csak 6 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjszaka
Az alvászavar talaján számos komoly egészségügyi probléma kialakulhat. Így előzd meg őket!
2015. március 13., 19:35
Miattuk alszol rosszul! Képeken 6 hétköznapi dolog, amire nem gondolsz
Ma van az alvás világnapja! Ezeket kerüld a jó alvásért!
2015. február 13., 11:09
Tuti tipp, hogy jobban megértsd önmagad és környezeted
Segítünk a megoldásban! (x)
2015. január 2., 11:05
Te hova teszed éjszaka a kispárnát? Ide kellene az ideális pihenéshez
Alvás közben fontos, hogy a nyakad megfelelő alátámasztást kapjon. Ide tedd hozzá a párnádat.
2014. december 26., 10:35
Nem kapcsolod ki éjszakára a telefonod? Ezekkel a betegségekkel számolj!
A mobilok komoly betegségeket okozhatnak.
2014. december 12., 14:58
Kipihenten szoktál ébredni? A szakértő most elárulja, hogyan valósítsd meg!
Ha követed a tanácsát, biztosan te is jobban alszol majd. (x)
2014. augusztus 31., 12:35
Rángatózol elalváskor? Súlyos betegség előfutára lehet a tünet
Az éjszakai rángatózás hátterében sok minden állhat, például az RBD nevű alvászavar is.
2014. augusztus 19., 19:50
Ezért alszol rosszul! 6 dolog, amiről nem hiszed, hogy zavarja az éjszakádat
Sokáig számítógépezel, vagy iszol egy sört lefekvés előtt?
2014. július 22., 06:35
Hány órát alszol naponta? Ekkora az esélyed az elhízásra
Mennyit kell aludnod azért, hogy ne kelljen túlzottan tartanod a túlsúly kialakulásától?
2014. május 5., 16:15
15 alvássegítő tipp, ami biztosan beválik
Az alvástréning időszaka számodra legalább annyira nehéz, mint a babának.
2014. május 4., 19:50
Hányszor szeretkeztek hetente? Ennyi alkalom lenne ideális szorongás és fejfájás ellen
Szakértők elárulják, milyen gyakran ajánlott összebújnotok.
2014. március 11., 18:35
A feszültség és alvászavar ellenszere - Képeken 6 lazító jógapóz
A testben felgyülemlett feszültség megnehezíti az elalvást. Szabadulj meg tőle jógával!
2014. március 7., 17:15
Egy pohár sör lefekvés előtt: biztos, hogy jól alszol majd tőle?
Bár az elalvást megkönnyíti, az alvásciklusokat összezavarja a sörfogyasztás.
2013. november 21., 15:50
Ezek a leggyakoribb irodai ártalmak
Az ülőmunka, a monitor bámulása gyakran okoz egészségügyi panaszokat.
