Példát mutat a 62 éves nő: így tartja karban a testét a méltóságteljes öregedésért
Tudatosan választotta ezt az életmódot, hogy idős korában is aktív tudjon maradni.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az öregedés sokféle változást hoz magával, amit a fiatal évek során senki nem tapasztal. Egy 62 éves hölgy megmutatta a TikTokon, hogyan lehet formában maradni az aktív edzés segítségével.
62 évesen is formában
Idős korban nagyon sok ember abbahagyja a mozgást, vannak, akik egy bizonyos életkor után teljesen inaktívvá válnak. Nem szükségszerű, hogy ez így legyen, és sokkal jobban járna mindenki, ha annak a 62 éves hölgynek a példáját követné, aki aktív életmódjáról videókat posztol a TikTokon.
Az öregedéssel járó változások, mint például az izmok sorvadása, az anyagcsere lelassulása vagy akár a szellemi leépülés ellen sokat lehet tenni. Azok, akik tudatosan készülnek az öregedésre és megtesznek mindent azért, hogy életük második felében is aktívak tudjanak maradni, sokkal egészségesebben öregszenek, mint mások. A 62 éves nő néhány mozdulatsort épített be a napi rutinjába, amivel karbantartja a testét. A gyakorlatait most te is megnézheted a következő videóban:
@sageyoga5 62 — and I’m still working on becoming the strongest version of myself. Not because I’m trying to turn back the clock. But because I want my body to keep up with the life I want to live. Strong legs. Better balance. More confidence. More independence. I’m training for the woman I want to be at 70, 80, and beyond — not for the woman I was at 30. Getting older is inevitable. Getting weaker is not. If you also believe there’s still so much ahead, then you understand why I train
♬ original sound - Ragal Ironbull
A videót kommentelők között mindenki elismeréssel nyilatkozott arról, amit látott. Többen azt is elárulták, hogy sokkal fiatalabbak, mint a hölgy, mégis rosszabb fizikai állapotban vannak. A mozgásszegény életmódjuk következtében többen komoly fájdalmakkal küzdenek már akár 40 évesen is.
Újrakezdeni és megérkezni - Amikor a változás nem lezárás, hanem egy új kezdet.
Van, amikor mi döntünk a változás mellett, máskor az élet kényszerít rá. Az újrakezdés sosem könnyű, mégis ezek a fordulópontok visznek közelebb ahhoz, akik valójában vagyunk. A Femina Klub évadnyitó estjén D. Tóth Kriszta és Pataki Ági személyes történeteiken keresztül mesélnek november 16-án a MOMkultban az újrakezdésekről, az önismeretről, a döntésekről és azokról a fordulópontokról, amelyek végül közelebb vitték őket önmagukhoz.
Promóció
A mozgást sosem késő elkezdeni, a legjobb benne pedig az, hogy jótékony hatásait azonnal érezni lehet.
10 évvel fiatalabbnak érezheted magad: ennyit számít 10 perc reggeli mozgás
Ülőmunkát végzőknek különösen fontos lehet, hogy megőrizzék a helyes testtartást.
ElolvasomFotó: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
