Védik az agyat, támogatják a izomanyagcserét: 10 vasban gazdag gyümölcs és zöldség

A vashiány rengeteg embert érint, pedig pótlása hétköznapi zöldségek és gyümölcsök bevitelével is megtörténhet.

Vasban gazdag gyümölcsök és zöldségek
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A vas létfontosságú az egészség szempontjából, mivel a szervezetnek nagy szüksége van rá a hemoglobin előállításához. A hemoglobin pedig elengedhetetlen a vörösvértestek oxigénszállításához. 

A vas felelős ezenfelül az izomanyagcsere és az agy támogatásáért, segíti a szervezet hormonszintézisét és a test sejtjeinek megfelelő működését.

10 vasban gazdag gyümölcs és zöldség

A vashiány kezdetben lehet tünetmentes, később azonban számos negatív élettani hatással járhat, mint például fáradékonyság, légszomj, mellkasi fájdalom, hideg végtagok, depresszió vagy szabálytalan szívverés. Bizonyos esetekben vashiányos vérszegénység is kialakulhat. Szerencsére a vas pótlásához nem muszáj étrend-kiegészítőkhez nyúlni, számos zöldségben és gyümölcsben megtalálható ez a nyomelem. Most ezekből válogattunk ki tízet!

Komoly betegséget jelezhet a vashiány - Olvass tovább!

A krónikus szívelégtelenségben szenvedő betegek 40 százalékának szervezetében elégtelen mennyiségű vas található. Az akut, dekompenzált szívelégtelenségben szenvedőknél még magasabb arányban, 80 százalékban állapítható meg vashiány. 

Ezt a betegséget is jelezheti a vashiány - Minden harmadik embert érint

A vashiány világszerte az egyik leggyakoribb tápanyaghiánynak számít.

Elolvasom

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük