Védik az agyat, támogatják a izomanyagcserét: 10 vasban gazdag gyümölcs és zöldség

A vas létfontosságú az egészség szempontjából, mivel a szervezetnek nagy szüksége van rá a hemoglobin előállításához. A hemoglobin pedig elengedhetetlen a vörösvértestek oxigénszállításához. 

A vas felelős ezenfelül az izomanyagcsere és az agy támogatásáért, segíti a szervezet hormonszintézisét és a test sejtjeinek megfelelő működését.

10 vasban gazdag gyümölcs és zöldség

A vashiány kezdetben lehet tünetmentes, később azonban számos negatív élettani hatással járhat, mint például fáradékonyság, légszomj, mellkasi fájdalom, hideg végtagok, depresszió vagy szabálytalan szívverés. Bizonyos esetekben vashiányos vérszegénység is kialakulhat. Szerencsére a vas pótlásához nem muszáj étrend-kiegészítőkhez nyúlni, számos zöldségben és gyümölcsben megtalálható ez a nyomelem. Most ezekből válogattunk ki tízet!

Komoly betegséget jelezhet a vashiány - Olvass tovább!

A krónikus szívelégtelenségben szenvedő betegek 40 százalékának szervezetében elégtelen mennyiségű vas található. Az akut, dekompenzált szívelégtelenségben szenvedőknél még magasabb arányban, 80 százalékban állapítható meg vashiány. 

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• gyümölcs
• zöldség
• egészséges étkezés
• egészséges életmód
• vas
• vashiány
• Életmód