Serkentik az emésztést, gyorsítják a zsírbontást: a legjobb, fogyást segítő italokat gyűjtöttük össze

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend tökéletes kiegészítői lehetnek az emésztést javító, zsírégetést támogató italok. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ezek mintegy csodaszerként apasztják a zsírt, de rendszeres testmozgás mellett valóban elősegítik a folyamatot a bennük lévő hatóanyagoknak köszönhetően.

A rostban gazdag táplálkozás nagyon fontos mind a fogyás, mind pedig az egészséges életmód szempontjából, hiszen amellett, hogy kiegyensúlyozza a bélflórát, könnyíti az emésztést, lassítja a tápanyagok felszívódását, elnyújtva ezzel a jóllakottság érzetét. És ezeket az értékes rostokat könnyedén be lehet vinni akár ital formájában is.

Természetes fogyasztó italok

Az alábbi felsorolásban olyan italok találhatóak, melyeket mindenki könnyedén el tud készíteni otthon, a nap bármely étkezése előtt beépíthetőek a mindennapok étrendjébe, és nem mellékesen szuper egészségesek is.

Lila káposztás turmix

A lila káposzta több mint négyszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint a többi káposztaféle, gyulladáscsökkentő hatása miatt támogatja a gyomor egészségét, a benne lévő rostok pedig segítik az emésztést, és hosszan laktatnak. B-vitamin-, kalcium-, C-vitamin-tartalmának hála felpörgeti az anyagcserét, ez utóbbi bizonyítottan gyorsítja a zsíroxidációt edzés közben, a benne lévő szulforafán pedig a méregtelenítési folyamatokat segíti elő. Pillanatok alatt elkészíthető az ízletes turmix belőle, ami a káposztán kívül almából, paradicsomból, gyömbérből és citromból áll.

Körtés smoothie

A körte igazi antociánforrás, csökkenti a káros vérzsírszintet. Oldható és oldhatatlan rostokban egyaránt bővelkedik, már egyetlen körte elfogyasztásával a napi rostszükséglet 22%-át lehet fedezni. Kiemelkedő réz- és káliumforrás, amik fontos anyagcsere-folyamatokban vesznek részt, jót teszek az idegrendszernek és az izmoknak is. A belőle készült smoothie-ba még alma, mandulatej, citrom és chiamag is kerül, melyek plusz tápanyaggal ruházzák fel ezt az italt. 

Reteksmoothie

A retket természetes vízhajtóként tartják számon, magas C-vitamin-tartalma felturbózza a zsíroxidációt a testmozgás alatt, a benne lévő rafanol májvédő hatással bír, mustárolaj-glikozid-tartalma pedig serkenti a zsírok lebontását. A rostokban, C-vitaminban bővelkedő turmix ízét a gyomorvédő gyömbér és citrom teszi harmonikussá.

Gyömbéres-citromos ital

A gyömbéres-citromos itókába a természetes antibiotikumként is ismert fokhagyma kerül, mellé almaecet és ízlés szerint méz. Ez a házi készítésű üdítő tele van emésztést segítő rostokkal és anyagcsere-támogató, zsíroxidációt gyorsító C-vitaminnal is.

A gyömbér enyhén csípős ízét a gingerol-, saogaol- és zingerontartalma adja, amik hatékonyan serkentik az emésztést, gyulladásgátló hatással bírnak, a fokhagyma csökkenti az LDL-koleszterin-szintet, az almaecet pedig jó hatással van az emésztésre, elveszi az étvágyat.

Aranytej

Az aranytej fő alapanyaga a kurkuma. A benne lévő kurkumin zsíranyagcserére gyakorolt befolyását több kutatásban is vizsgálták, és észrevették, hogy csökkenti a zsírszövetek növekedését, fokozza az inzulinérzékenységet. Mindezek mellett kiegyensúlyozza a vércukorszintet, csökkenti a testsúlyt, gyorsítja az anyagcserét, és kiemelkedő emésztésserkentő rosttartalommal bír. Ebből a sárga fűszerből készül a különleges aranytej, amibe a tejen vagy növényi italon kívül gyömbér, fahéj, bors is kerül - érdemes kipróbálni.

Fontos, hogy mielőtt még bárki kúraszerűen elkezdené fogyasztani az előbbi italokat, pláne már valamilyen diagnosztizált betegség mellett, mindenképpen konzultáljon előtte a kezelőorvosával. Bizonyos hatóanyagok ugyanis befolyásolhatják a vércukorszintet, a gyógyszerek hatékonyságát is, így előtte erősen ajánlott szakértő véleményét kikérni. 

Olvass tovább: ez a 8 legjobb zsírégető tea

Egyes teafajták, növényi forrázatok zsírégető hatással bírnak, jótékonyan befolyásolják az anyagcserét, és az egészséget is támogatják - mutatjuk, melyek ezek.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• fogyás
• természetes módszer
• ital
• zsírégető
• emésztésserkentő
• fogyókúra
• Életmód