8 zsírégető magocska, ami sokáig eltelít, és segíti a fogyást: napi 1 evőkanál elég belőlük

A különböző magok hasznos részét képezhetik a diétának kedvező hatásaik miatt.

GettyImages-594079148
Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A diófélék és olajos magvak tagadhatatlanul egészségesek, magas kalóriatartalmuk ellenére még a legszigorúbb étrendbe is beleférnek kedvező élettani hatásaik miatt.

Az apró magocskák tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, egészséges telítetlen zsírokkal, fehérjével és persze rengeteg rosttal, amelyek gondoskodnak az emésztés megfelelő működéséről, és fokozzák a jóllakottságérzetet, így segítenek, hogy ne törjön rád azonnal a farkaséhség, ezáltal képesek kiegyenlíteni a vércukorszintet, omega-3 zsírsavjainak köszönhetően pedig csökkentik az LDL-koleszterin-szintet.

A legjobb zsírégető magocskák

A magok kedvező élettani hatásaik mellett még egy jó tulajdonsággal bírnak: helyettesíthetnek egyéb, egészségtelen nassolnivalókat, csökkentik az irántuk való sóvárgást. Érdemes naponta 14 gramm olajos magvat fogyasztani, amelynek mindegyike 100 kalória alatt van, így a diétába is könnyen beépíthető.

(Képek: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük