Gyógyszer nélkül mulasztják el a teltségérzetet: 8 módszer a karácsonyi vacsora utánra
A kellemetlen teltségérzet egyszerű, házi módszerekkel megszüntethető: lesz hely a desszertnek is.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A karácsony a szeretet ünnepe, és természetesen a finom ételeké is. Míg egyes háztartásokban a hagyományosabb fogások kerülnek előtérbe, máshol lehet, hogy reformételektől roskadozik a tálaló: egy azonban biztos, ezen az estén senki sem marad éhes.
Mindenki évről évre megfogadja, hogy nem szed harmadjára is a levesből, hogy maradjon hely két fogással később a desszertnek is, de a sok ínycsiklandó falat láttán nehéz visszafogni magunkat. Vacsora után pedig újra és újra előjön a már ismerős kipukkanok érzés.
Természetes szerek
Van, aki előre készül, és puffadásgátló gyógyszerek kíséretében vacsorázik, esetleg az utolsó falattal együtt leküld egy emésztéskönnyítőt is. Pedig a mesterséges szerekkel azonos hatású fűszerek, gyümölcsök vagy éppen egyszerű masszázsgyakorlatok is segíthetnek leküzdeni a kellemetlen érzést.
Egy pohár frissítő, citromos víz természetes vízhajtó hatású, savasságának köszönhetően pedig a gasztrointesztinális rendszer stimulálásán keresztül támogatja az emésztés megindítását étkezés után. Néhány mentalevéllel még üdítőbb.
A gyömbérteával megelőzhető a kellemetlen felfúvódás: forrázz le friss gyömbért, adj hozzá egy kevés mézet és citromlevet, majd kortyolj el belőle egy csészével minden fogás után.
Ha már megvan a baj, egy könnyed masszázs is segíthet. A gasztrointesztinális traktusod mentén finoman, apró, körkörös mozdulatokkal masszírozd a hasad: a jobb csípődtől kezdve felfelé, a bordák felé haladj, majd át a bal oldalra, végül lefelé, és zárd a kört. Ismételd, amíg jólesik.
Kutatások alapján az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknek is megoldást nyújthat a köménymag: a leghatékonyabb, ha két teáskanálnyit összezúzva leforrázol, majd negyed óra áztatás után leszűröd, és egyből étkezés után fogyasztod. Az édeskömény felhasználása hasonló módon javasolt, egy csepp mézzel megbolondítva: az emésztőenzimek stimulálásával ez is csodát tesz.
A borsmentából készült tea gyomorvédő hatású, ellazítja az izmokat, ezáltal csökkenti a feszítő teltségérzetet. Forrázz le szárított borsmentalevelet vagy teafiltert, hagyd állni pár percig, és fogyaszd langyosan.
Az ánizsmag nemcsak a teltségérzetet és a puffadást, de az émelygést is csillapítja, görcsoldó hatású. Diszpepsziás betegek kezelésében is eredményesen szerepelt. Egy teáskanál ánizsmag elrágcsálása étkezés előtt ugyanolyan hatékony, mint egy pohár vízben elkevert, teáskanálnyi ánizspor elfogyasztása.
Az almaecet a citromos vízhez hasonlóan serkenti a bélműködést, és segíti az emésztést. Étkezés után egy evőkanál almaecet egy nagy pohár langyos, meleg vízben elkeverve hamar elűzi a kényelmetlen érzést a gyomorban.
Fotó: YelenaYemchuk / Getty Images Hungary
Lehet, hogy egy többfogásos vacsora után nem kívánod a banánt, pedig magas káliumszintjének köszönhetően csökkenti a teltségérzetet, kiváltképp a sós ételek által okozott puffadás megszüntetésében játszik szerepet. Napi egy banán hosszútávon is előnyösen befolyásolja a emésztőrendszert.
A képek forrása: Unsplash, Getty Images Hungary, Pixabay.
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
Puffasztó ételek
Az sem mindegy, mit eszel, bizonyos ételek azonnal puffasztanak. Sajnos nem lehet párhuzamot vonni, hogy csak az egészségtelen táplálékoknak van ilyen kellemetlen következményük: ezek az egészséges fogások is felfújhatnak.
Egészségesek, mégis azonnal puffasztanak: 10 étel, ami a gondot okozhatja
Nézegess képeket!
Elolvasom- teltségérzet
- puffadás
- étkezés
- vacsora
- karácsonyi étel
- túlsúly
- emésztés
- emésztésserkentő
- emésztésserkentő szer
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- gyógyszer
- puffadás
A fájdalmas puffadás gyors ellenszerei: hogy hatnak a szimetikonok?
- megelőzés
- gyógyító táplálékok
Milyen ételeket érdemes fogyasztani menstruáció alatt? Ez a 9 csökkentheti a kellemetlen tüneteket
- alvás
- alvászavar
