Gyógyszer nélkül mulasztják el a teltségérzetet: 8 módszer a karácsonyi vacsora utánra
A kellemetlen teltségérzet egyszerű, házi módszerekkel megszüntethető: lesz hely a desszertnek is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A karácsony a szeretet ünnepe, és természetesen a finom ételeké is. Míg egyes háztartásokban a hagyományosabb fogások kerülnek előtérbe, máshol lehet, hogy reformételektől roskadozik a tálaló: egy azonban biztos, ezen az estén senki sem marad éhes.
Mindenki évről évre megfogadja, hogy nem szed harmadjára is a levesből, hogy maradjon hely két fogással később a desszertnek is, de a sok ínycsiklandó falat láttán nehéz visszafogni magunkat. Vacsora után pedig újra és újra előjön a már ismerős kipukkanok érzés.
Természetes szerek
Van, aki előre készül, és puffadásgátló gyógyszerek kíséretében vacsorázik, esetleg az utolsó falattal együtt leküld egy emésztéskönnyítőt is. Pedig a mesterséges szerekkel azonos hatású fűszerek, gyümölcsök vagy éppen egyszerű masszázsgyakorlatok is segíthetnek leküzdeni a kellemetlen érzést.
Egy pohár frissítő, citromos víz természetes vízhajtó hatású, savasságának köszönhetően pedig a gasztrointesztinális rendszer stimulálásán keresztül támogatja az emésztés megindítását étkezés után. Néhány mentalevéllel még üdítőbb.
A gyömbérteával megelőzhető a kellemetlen felfúvódás: forrázz le friss gyömbért, adj hozzá egy kevés mézet és citromlevet, majd kortyolj el belőle egy csészével minden fogás után.
Ha már megvan a baj, egy könnyed masszázs is segíthet. A gasztrointesztinális traktusod mentén finoman, apró, körkörös mozdulatokkal masszírozd a hasad: a jobb csípődtől kezdve felfelé, a bordák felé haladj, majd át a bal oldalra, végül lefelé, és zárd a kört. Ismételd, amíg jólesik.
Kutatások alapján az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknek is megoldást nyújthat a köménymag: a leghatékonyabb, ha két teáskanálnyit összezúzva leforrázol, majd negyed óra áztatás után leszűröd, és egyből étkezés után fogyasztod. Az édeskömény felhasználása hasonló módon javasolt, egy csepp mézzel megbolondítva: az emésztőenzimek stimulálásával ez is csodát tesz.
A borsmentából készült tea gyomorvédő hatású, ellazítja az izmokat, ezáltal csökkenti a feszítő teltségérzetet. Forrázz le szárított borsmentalevelet vagy teafiltert, hagyd állni pár percig, és fogyaszd langyosan.
Az ánizsmag nemcsak a teltségérzetet és a puffadást, de az émelygést is csillapítja, görcsoldó hatású. Diszpepsziás betegek kezelésében is eredményesen szerepelt. Egy teáskanál ánizsmag elrágcsálása étkezés előtt ugyanolyan hatékony, mint egy pohár vízben elkevert, teáskanálnyi ánizspor elfogyasztása.
Az almaecet a citromos vízhez hasonlóan serkenti a bélműködést, és segíti az emésztést. Étkezés után egy evőkanál almaecet egy nagy pohár langyos, meleg vízben elkeverve hamar elűzi a kényelmetlen érzést a gyomorban.
Fotó: YelenaYemchuk / Getty Images Hungary
Lehet, hogy egy többfogásos vacsora után nem kívánod a banánt, pedig magas káliumszintjének köszönhetően csökkenti a teltségérzetet, kiváltképp a sós ételek által okozott puffadás megszüntetésében játszik szerepet. Napi egy banán hosszútávon is előnyösen befolyásolja a emésztőrendszert.
A képek forrása: Unsplash, Getty Images Hungary, Pixabay.
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
Puffasztó ételek
Az sem mindegy, mit eszel, bizonyos ételek azonnal puffasztanak. Sajnos nem lehet párhuzamot vonni, hogy csak az egészségtelen táplálékoknak van ilyen kellemetlen következményük: ezek az egészséges fogások is felfújhatnak.
Egészségesek, mégis azonnal puffasztanak: 10 étel, ami a gondot okozhatja
Nézegess képeket!
Elolvasom- teltségérzet
- puffadás
- étkezés
- vacsora
- karácsonyi étel
- túlsúly
- emésztés
- emésztésserkentő
- emésztésserkentő szer
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- gyógyszer
- puffadás
A fájdalmas puffadás gyors ellenszerei: hogy hatnak a szimetikonok?
- megelőzés
- gyógyító táplálékok
Milyen ételeket érdemes fogyasztani menstruáció alatt? Ez a 9 csökkentheti a kellemetlen tüneteket
- alvás
- alvászavar
Az alvászavar egyik alig ismert oka: innen tudod, hogy reflux okozza
