Milyen ételeket érdemes fogyasztani menstruáció alatt? Ez a 9 csökkentheti a kellemetlen tüneteket
A menstruáció és az azt megelőző időszak sokak számára felér egy rémálommal, ám bizonyos táplálékok enyhíthetik a tüneteket.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Hiába a lét természetes velejárója, a legtöbb nő a háta közepére sem kívánja a menstruációt, hiszen számos kellemetlen panaszt okozhat kezdve a gyakori hangulatingadozástól a rossz közérzeten át a hasi fájdalomig.
Jellemzően a PMS-sel járó rosszkedv és letargikusság főként a menstruációt megelőző napokban jelentkezik, míg az alhasi fájdalmat többnyire a méhnyálkahártya leválása okozza. A menstruációs ciklust ugyanakkor több tényező is befolyásolja, hogy milyen esetben kell orvoshoz fordulni, korábbi cikkünkben megtalálod.
Ételek menstruációs görcsökre
Nőgyógyászok szerint, bár nincsenek kőbe vésett szabályok arra vonatkozóan, mit együnk vagy ne együnk PMS idején, illetve egyetlen tápanyagtól sem érdemes csodát várni, ehelyett célszerű a józan észre hagyatkozni. Magyarán a puffadást és a kellemetlen közérzetet okozó ételeket cseréljük vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag csemegékre, ami egyébiránt nemcsak a menstruáció napjaiban fontos. Az alábbiakban felsorakoztatunk 10 ételt, ami csökkentheti a menstruációs görcsöket.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Képek: Pixabay, Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- vizsgálat
- nőgyógyász
4 tünet, amivel sürgősen fel kell keresni a nőgyógyászt: életkortól függetlenül
- menstruáció
- vetélés
