8 edzésforma, amitől azonnal olvadnak a zsírpárnák: több kalóriát égetnek el, mint a futás
Ha nem szíveled a futást, itt az idő, hogy valami mást is kipróbálj.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A jó idő beköszöntével sokan húznak futócipőt, hogy a téli, hideg hónapok alatt felszedett pluszkilókat ledolgozhassák, vagy csupán azért, hogy sokkal fittebbek és mentálisan erősebbek legyenek.
A kocogás jótékonyan hat az idegrendszerre, hatására javul a vérkeringés és oxigénellátás. Egy óra közepes tempójú futással egy 65 kilogramm súlyú személy megközelítőleg 13 kalóriát éget el egy perc alatt, ami egy óra futásnál 780 kalóriát jelent.
8 sport, ami több kalóriát éget, mint a futás
Ugyanakkor nem mindenki szereti a futás monotonitását, vagy talán azért nem élvezi annyira, mivel nem jött még rá a megfelelő légzéstechnikára, és sokszor kifullad, vagy szúr az oldala. Amennyiben te is azok táborát erősíted, akik szívük szerint másfajta módját választanák a kalóriaégetésnek, szerencsére számos szuper lehetőség áll rendelkezésre, amelyek közül válogathatsz.
A futás az egyik legjobb kardioedzés, zsírégetésre kiváló, de amennyiben az izmosodás a cél, érdemes másfajta sportok közül válogatni. Mutatjuk, milyen zsírgyilkos kinti és benti mozgásformákat válassz!
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
