Lassú anyagcsere és emésztési zavarok ellen: a legjobb nyári zöldségek, amikből egyél mindennap

Az emésztőrendszer optimális működéséhez elégséges rostbevitel is szükséges, mivel a rostok az emésztőszerveken végighaladva a bélbaktériumok legfontosabb tápanyagai lesznek. Az egészséges bélflóra nemcsak a puffadás és a hasi panaszok megszüntetése érdekében fontos, de az immunitásban is fontos szerepe van.

Az emésztési folyamatok helyreállítását segítik a probiotikus, illetve a prebiotikus ételek, a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend, melyeket akár a szezonális zöldségek és gyümölcsök is segíthetnek pótolni.

Rostban gazdag nyári zöldségek

A változatos, vegyes étrend az egészség alapja: a nyár pedig a friss, rostban és tápanyagokban kiemelkedően gazdag zöldségek és gyümölcsök szezonja, ezért érdemes most fogyasztani minél többet belőlük, természetesen az egyéni toleranciát is figyelembe véve.

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

• rostban gazdag diéta
• zöldség
• rostdús ételek
• emésztésjavító diéta
• emésztésserkentő
• hüvelyes zöldségek
• Életmód