Lassú anyagcsere és emésztési zavarok ellen: a legjobb nyári zöldségek, amikből egyél mindennap

Az emésztőrendszer optimális működéséhez elégséges rostbevitel is szükséges, mivel a rostok az emésztőszerveken végighaladva a bélbaktériumok legfontosabb tápanyagai lesznek. Az egészséges bélflóra nemcsak a puffadás és a hasi panaszok megszüntetése érdekében fontos, de az immunitásban is fontos szerepe van.

Az emésztési folyamatok helyreállítását segítik a probiotikus, illetve a prebiotikus ételek, a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend, melyeket akár a szezonális zöldségek és gyümölcsök is segíthetnek pótolni.

Rostban gazdag nyári zöldségek

A változatos, vegyes étrend az egészség alapja: a nyár pedig a friss, rostban és tápanyagokban kiemelkedően gazdag zöldségek és gyümölcsök szezonja, ezért érdemes most fogyasztani minél többet belőlük, természetesen az egyéni toleranciát is figyelembe véve.

A hüvelyesek a legkiválóbb rostforrások közé tartoznak: a bab ezen felül sok B-vitamint, folátot, káliumot, vasat és szelént tartalmaz. Érvédő rozmaringgal, fokhagymával, olívaolajjal köret vagy főétel is készülhet belőle.

Fotó: LauriPatterson / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

1/

Arany csepp medál

31 200 Ft

Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló

12 900 Ft

Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Oroszlán ezüst horoszkópos nyaklánc

6 490 Ft

Kis méretű ezüst karika fülbevaló

4 100 Ft

Ma is Tanultam Valamit 1-2-3-4 Csomag

18 830 Ft 14 123 Ft

-25%

Fehér Swarovski® kristályos keretes rózsaarany szett

9 190 Ft

Fehér cirkónia kövekkel díszített kapcsos ezüst fülbevaló

6 350 Ft

Fehér Swarovski® kristályos ezüstszínű szett

18 090 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

5 990 Ft

Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc

13 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy beszúrós fülbevaló cirkónia dísszel

9 900 Ft

Fonódó körök ezüst nyaklánc cirkóniával

14 900 Ft

Ezüst nyaklánc fekete cirkóniával díszített kerek medállal

8 590 Ft

Ötös fonatú ródiumozott ezüst nyaklánc 50 cm

23 900 Ft

Még több termék