10 perc alatt elkészíthető egészséges reggelik: olcsó alapanyagokból állnak

A takarékosság mellett egészségesen táplálkozni egyáltalán nem kivitelezhetetlen feladat, a kiegyensúlyozott étrendnek pedig fontos eleme az, hogy mit fogyasztasz reggelire. Percek alatt összedobhatsz olyan pénztárcabarát napindító ételeket, amik nemcsak finomak, hanem még táplálóak is. 

Olcsó egészséges reggelik

Reggeli gyanánt a legjobb választás az egyébként magas glikémiás indexű, nem ritkán transzzsírokban is bővelkedő péksütemények helyett - melyekről bővebben korábban írtunk - fehérje- és rostban gazdag fogásokkal kezdeni a napot, melyek anélkül telítenek el, hogy megterhelnék a gyomrot, nem okoznak hirtelen vércukorszint-emelkedést, és még az éhségérzetet is hosszan elnyomják. A vércukorszint kontrollálása nagyon fontos, erről itt olvashatsz többet. Az alábbi képes válogatásunkban gyorsan elkészíthető, olcsó alapanyagokból álló ötleteket gyűjtöttünk össze.

Olvass tovább: ez a 8 legrosszabb reggeli, ami hirtelen megemeli a vércukorszintet

Cukorbetegséggel, inzulinrezisztenciával élőknek különösen fontos, hogy mit reggeliznek.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• egészséges reggeli
• olcsó
• olcsó recept
• egészséges táplálék
• fehérjedús ételek
• rostban gazdag diéta
• reggeli
• Életmód