Egyszerű filléres ital, ami felpörgeti az anyagcserét: télen is segíthet a fogyásban
Csak néhány összetevőből áll ez az ital, ami segít felgyorsítani az anyagcserét, és támogatja a fogyást is.
A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen a fogyáshoz, de a vízivás mellett érdemes beiktatni rostokban gazdag turmixokat is, amik amellett, hogy eltelítenek, még értékes tápanyagokat is biztosítanak.
A téli hónapokban ugyan az elérhető zöldségek, gyümölcsök választéka megcsappan, még mindig lehet találni olyan fajtákat, amikből mennyei, szuper egészséges fogyókúrás ital készíthető. Tökéletes alapanyag erre a lila káposzta is.
Lila káposztás turmix
Bármennyire meglepő, a lila káposzta amellett, hogy isteni finom párolva vagy akár nyersen salátába vágva, még turmixként is fogyasztható. Nagyon alacsony kalóriatartalommal bír, tele van tápanyagokkal, rostokkal, már 90 gramm belőle a napi C-vitamin-szükséget közel 60%-át fedezi. Ez a vitamin pedig felgyorsítja a zsíroxidációt edzés közben, de K-, és B6-vitamin-tartalma is kiemelkedő.
Kutatások szerint több mint négyszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint a többi káposztaféle, gyulladáscsökkentő hatása miatt támogatja a gyomor egészségét, a benne lévő rostok pedig segítik az emésztést, és hosszan laktatnak. Táplálkozásszakértők szerint B-vitamin-, kalcium-, C-vitamin-tartalmának hála felpörgeti az anyagcserét, a benne lévő szulforafán pedig a méregtelenítési folyamatokat segíti elő.
Bizonyos összetevőkkel együtt nagyon ízletes, tápláló smoothie, turmix készíthető, akinek van gyümölcsprése, azt is bevetheti. Akár reggeli napindító italként, akár a délutáni órákban elkortyolva garantáltan feltölt energiával, és beindítja a lelassult anyagcserét is.
A cikk az ajánló után folytatódik
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
Hozzávalók
- 300 gramm feldarabolt lila káposzta
- 1 feldarabolt, meghámozott paradicsom
- 1 piros alma, szintén meghámozva
- 1,5 deciliter víz
- 2 centis friss gyömbér, lereszelve
- fél citrom leve
Elkészítés
Az összetevőket alaposan mosd meg, nagyobb darabokra vágd fel őket, és szabadíts meg a héjától a paradicsomot és az almát is - ha gyümölcsprést használsz, a héj rajta maradhat. Dobd be őket a gépbe, és keverd simára. Hogyha kell, adj még hozzá vizet - préselés esetén ez a lépés kimarad. Ha szeretnéd kicsit savanykásabbra, akkor facsard bele a citrom másik felét is. Egészségedre!
8 laktató turmix reggeli vagy vacsora helyett
A 400 kalóriát sem érik el, mégis hosszan eltelítenek, és akár vacsora vagy reggeli gyanánt is megállják a helyüket ezek a turmixok.
8 laktató turmix reggeli vagy vacsora helyett, amiben nincs 400 kalória: így készítsd el őket otthon
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)