Magas a szénhidráttartalmuk, mégis egészségesek - 8 étel, amit diéta alatt se hagyj ki az étrendedből

Érdemes őket rendszeresen fogyasztani.

Magas szénhidráttartalmú, egészséges ételek

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Az arany vagy ezüst fémszínek passzolnak hozzád? Tippek az ékszerek és sminkek kiválasztásához
Csak egy apró mozdulat, és vastag pulóverben sem tűnik vaskosabbnak az alak: hangsúlyt kap a derékvonal
Divatszínek a piros helyett, amikben elegáns lehetsz: feldobják a karácsonyi szetteket

Top olvasott cikkek

Sokan hajlamosak túlzásba esni fogyókúra alatt, és olyan ételeket is megtiltanak maguknak, amelyekre szüksége van a szervezetüknek. Ezért fontos megjegyezni, hogy nem minden egészségtelen, aminek magas a szénhidráttartalma. Ezt bizonyítja a következő nyolc, magas szénhidráttartalmú étel is, amit jobb, ha nem hagysz ki az étrendedből diéta alatt sem.

Magas a szénhidráttartalmuk, mégis egészségesek

Az elmúlt években rendkívül rossz hírnevet szereztek a szénhidrátok és gyakran a cukros, hizlaló ételekkel hozzák összefüggésbe őket. Azonban rengeteg tápanyagban gazdag, finomítatlan szénhidrátforrás létezik, amelyek jó hatással vannak a szervezetre. Ezeket az ételeket még fogyókúra alatt sem érdemes kihagyni az étkezésedből. Eltelítenek, hosszú időre biztosítanak energiát, és fenntartják a bélrendszered egészségét.

A quinoa nem véletlenül vált népszerű étellé a tudatos fogyasztók körében. Ennek az úgynevezett álgabonának hetven százaléka szénhidrát, ugyanakkor magas a fehérjetartalma, és jó rostforrás is, melynek köszönhetően jótékony hatással van az emésztésre, és hosszú időre elűzi az éhségérzetet.

Fotó: Yagi Studio / Getty Images Hungary

Olvass tovább! Csökkenthetik a szorongást, álmatlanságot, depresszió tüneteit

A kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres mozgás és az elegendő alvás a legjobb módjai annak, hogy a természetes energiaszintünket karbantartsuk.

Csökkenthetik a szorongást, álmatlanságot, depresszió tüneteit: milyen természetes táplálékkiegészítőket érdemes szedni?

Ezek a természetes táplálékkiegészítők bizonyítottan segíthetnek enyhíteni a szorongásos tüneteket.

Elolvasom

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció