9 étel, amitől erősek lesznek a csontok, és borotvaéles a memória: tele vannak cinkkel
Ezek az ételek magas cinktartalommal bírnak, fogyasztásuk támogatja a csontok és a memória egészségét.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A cink esszenciális ásványi anyag, amely létfontosságú szerepet játszik a szervezet számos élettani folyamatában.
Fontos az immunrendszer működéséhez, a sebgyógyuláshoz, elősegíti a csontok regenerálódását, és ez még nem minden.
Magas cinktartalmú ételek
Az előbb felsorolt jótékony hatásai mellett még az agy működését is serkentheti, pozitívan befolyásolja a tanulásban és memóriaképzésben részt vevő régiókat, segít fókuszálni is. Az ajánlott napi cinkbevitel kortól, nemtől és életszakasztól függően változik, de a nemzetközi ajánlások szerint egészséges felnőtt férfiaknak 11, nőknek 8 milligrammot elegendő bevinni ebből az ásványi anyagból. Kiegyensúlyozott étrenddel biztosítható a szervezet megfelelő cinkellátottsága.
Olvass tovább: 8 finom étel, ami C-vitaminban bővelkedik
C-vitamin nem csak étrend-kiegészítőkkel, hanem megfelelő táplálkozással is biztosítható a szervezet számára.
Növeli a testzsír oxidációját, segít fogyni: 8 finom étel, ami C-vitaminban bővelkedik
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- vitamin
- ránctalanítás
