9 étel, amitől erősek lesznek a csontok, és borotvaéles a memória: tele vannak cinkkel
Ezek az ételek magas cinktartalommal bírnak, fogyasztásuk támogatja a csontok és a memória egészségét.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A cink esszenciális ásványi anyag, amely létfontosságú szerepet játszik a szervezet számos élettani folyamatában.
Fontos az immunrendszer működéséhez, a sebgyógyuláshoz, elősegíti a csontok regenerálódását, és ez még nem minden.
Magas cinktartalmú ételek
Az előbb felsorolt jótékony hatásai mellett még az agy működését is serkentheti, pozitívan befolyásolja a tanulásban és memóriaképzésben részt vevő régiókat, segít fókuszálni is. Az ajánlott napi cinkbevitel kortól, nemtől és életszakasztól függően változik, de a nemzetközi ajánlások szerint egészséges felnőtt férfiaknak 11, nőknek 8 milligrammot elegendő bevinni ebből az ásványi anyagból. Kiegyensúlyozott étrenddel biztosítható a szervezet megfelelő cinkellátottsága.
Olvass tovább: 8 finom étel, ami C-vitaminban bővelkedik
C-vitamin nem csak étrend-kiegészítőkkel, hanem megfelelő táplálkozással is biztosítható a szervezet számára.
Növeli a testzsír oxidációját, segít fogyni: 8 finom étel, ami C-vitaminban bővelkedik
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- vitamin
- ránctalanítás
