Erősíti az érfalakat, és jobb egy ránctalanító krémnél: 10 étel, ami tele van rézzel
A rézben gazdag ételek segítik a vérképzést, érvédő és öregedésgátló hatásúak.

rezben-gazdag-etelek-kep
Ez is érdekelhet

Egy zúzós buli szimfonikusokba ágyazva (x)

Tavaszi nagytakarítás kényelmesen (x)

Könyvajánló – Mazel Tov: Emberek, ételek, élmények (x)

Dönts Te az adód egy százalékáról! (x)

beauty and style

Jennifer Lopez sminkese elkészítette a sminket, amit senkinek nem lenne szabad viselnie – Nem biztos, hogy beülnénk a székébe »

Így nehéz szexinek lenni, de Palvin Barbin nem fog ki a felmosórongy és a vicces frizura »

A bozontos szemöldök ravasz kis trükkje: így marad tartós a belőtt forma »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A réz fontos ásványi anyag az egészségmegőrzés szempontjából, pótlásáról mégis ritkán esik szó. Az szervezet számára szükséges mennyiség bevitele elősegíti a vérképzést, támogatja a központi idegrendszer megfelelő működését.

A réz élettani hatásai közé tartozik továbbá, hogy részt vesz a koleszterin feldolgozásában, erősíti az immunrendszert, és a magzat egészséges fejlődését is támogatja. 

Hiánya az érfalak gyengüléséhez, visszértágulathoz, vérszegénységhez, emelkedő koleszterinszinthez, valamint őszüléshez, ráncosodáshoz, hajhulláshoz vezethet.

Rézben gazdag ételek

A rézre csak kis mennyiségben van szükség, ám a test nem képes előállítani, így természetes forrásból kell pótolni. A felnőttek számára ajánlott napi 1,4 milligramm réz bevitele. Várandósság idején ez 1,8 milligramm is lehet, bár a forrásokra oda kell figyelni, mivel néhány forrás fogyasztása csak mérsékelten engedélyezett ilyenkor.

(Borító- és ajánlókép: Pixabay, Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük