Hat hónap alatt fogyott 27 kilót: így evett és edzett a nő, hogy sikerüljön
Ismerd meg Madison fogyásának a történetét, amiből kiderül, hogyan sikerült 27 kilogrammot leadnia.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Madison Lydia, egy 24 éves detroiti influenszer, aki életmód- és szépségtippeket ad több mint 28 ezer követőjének, drámai változást hajtott végre az életében, aminek következtében mindössze hat hónap alatt 27 kilogrammot fogyott - TikTokon nyíltan mesélt a túlsúlyával való küzdelméről, ami még gyerekkorában kezdődött.
Madison Lydia fogyástörténete
- Gyerekként a kapcsolatom az étellel normálisnak tűnt, de felnőttként visszatekintve rájöttem, hogy érzelmi evő voltam. Bár sok egészséges ételt, például gyümölcsöt és zöldséget ettem napközben, gyakran habzsoltam egészségtelen nassolnivalókat este tévénézéskor, és soha nem mozogtam - mondta a nő. Ha kíváncsi vagy olyan nasikra, amik nemcsak egészségesek, hanem finomak is, akkor kattints ide!
A fiatal nő életében a fordulópont 2023-ban jött el, amikor a mérleg 97 kilót mutatott alatta. Ide kattintva megtudhatod, hogy milyen rendszeresen érdemes mérlegre állni.
Rádöbbent arra, hogy muszáj változtatnia, és először szemaglutid tartalmú szert próbált ki, aminek durva mellékhatásait tapasztalta meg. Ugyan sikerült fél év alatt 27 kilót fogynia, rá kellett jönnie arra, hogy nem a szemaglutid, hanem az életmódváltás a megoldás - olvasd el a történetét!
- Csak 165 centiméter vagyok, így nagyon túlsúlyos voltam a magasságomhoz képest. Nem hittem el, mennyit híztam. Nagyon depressziós lettem - mondta Madison Lydia.
- Amikor először elkezdtem kutatni az orvosi beavatkozással zajló fogyást, csak a bariátriai műtétről hallottam. Utánanéztem, milyen feltételek szükségesek hozzá, és megtudtam, hogy a legtöbb páciensnek 35 vagy annál magasabb BMI-vel kell rendelkeznie. Akkoriban az én BMI-m 34 volt, így ez az opció nem működött számomra. Ráadásul hallottam, hogy a felépülés elég fájdalmas és kihívásokkal teli.
Mivel elvetette a bariátriai műtétet, Madison más lehetőségeket keresett. Egy barátja terelte a figyelmét a szemaglutid felé - egy fogyókúrás injekció, amely segít az inzulinszint növelésével, az emésztés lassításával és az étvágy csökkentésével. Korábban írtunk arról, hogy milyen kockázatokkal jár a használata.
- Az első három hónapban nem tapasztaltam mellékhatásokat, de amikor a harmadik hónapban növeltem az adagot, olyan tüneteket kezdtem észlelni, mint az émelygés, hasmenés, hányás és székrekedés. Az orvosom hányáscsillapító gyógyszert írt fel, és azt tanácsolta, hogy kerüljem a magas cukortartalmú, zsíros vagy olajos ételeket, amelyek súlyosbították a tüneteimet.
- A magas fehérjetartalmú ételekre, sok gyümölcsre és zöldségre koncentráltam, és jelentősen csökkentettem a feldolgozott ételek fogyasztását. Kedvenc ételeim közé tartozik a csirkés és brokkolis Alfredo tészta nélkül - csak brokkoli, csirke, sajt és Alfredo-szósz együtt sütve. Emellett szívesen fogyasztok fehérjetésztát csicseriborsó-tésztából, amelyet hús vagy tenger gyümölcsei feltéttel teszek izgalmassá.
Az edzőterem iránti újonnan felfedezett szeretete szintén kulcsszerepet játszott a fogyásban. Kezdetben félt a nyilvános edzéstől, de a barátja támogatásával erőt és motivációt talált. Kardio- és súlyzós edzéseket végez rendszeresen.
- A centiméterek és kilogrammok elvesztése óriási önbizalmat adott. Motiváltabb vagyok, boldogabbnak és egészségesebbnek érzem magam - mondta büszkén. - A javuló önképem lehetővé tette, hogy minden területen hatékonyabban álljak ki magamért.
Madison tanácsa mindazoknak, akik fogyókúrába kezdenek igen egyszerű: „kezdd azzal, hogy egészséges szokásokat építesz be a rutinodba. Ne csak a mérlegre koncentrálj. Az a lényeg, hogy hosszú távon fenntartható életmódot alakíts ki.”
Madison, aki most 68 kilogrammot nyom, elkötelezett amellett, hogy megőrizze új súlyát és életmódját. Tovább folytatja az egészség és önfelfedezés útját, tapasztalatait felhasználva pedig szeretne másokat is erre inspirálni.
25 kilótól szabadult meg egy év alatt, és hihetetlenül csinos lett: ezt a diétát követi a fiatal anyuka
A nő több étrendet is kipróbált, de átütő sikert csak az alábbival tudott elérni.
Elolvasom(Képek forrása: Profimedia.)
OLVASD EL EZT IS!
- fogyás
- egészséges étkezés
47 kilót fogyott kevesebb mint 1 év alatt, és nagyon formás lett: ezt tette érte
