8 cukormentes, de finom üdítő, ha nem szereted magában a vizet
Szomjoltó receptek
A napi két liter víz elfogyasztása ezekkel változatos lesz!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha nem szereted magában a vizet, mert túl unalmasnak találod ahhoz, hogy megigyál belőle napi két litert, akkor sem kell a magas cukortartalmú üdítőket innod. Összegyűjtöttünk nyolc ízletes ásványvízalapú frissítő italt, amit magad is elkészíthetsz. Így már gyerekjáték lesz elfogyasztanod a napi optimális vízmennyiséget.
Igyon eleget a család!
A megfelelő hidratáltság a kiegyensúlyozott életmód része, ami a család minden tagjának elengedhetetlen. A gyerekek szokásaira a legnagyobb hatással a szülők vannak, így ha mindig odafigyelsz arra, hogy mit és mennyit isztok, azzal a kicsikért is sokat tehetsz. Hogy hogyan? Ötletekért, tippekért kattints ide!
A megfelelő hidratáltság a kiegyensúlyozott életmód része, ami a család minden tagjának elengedhetetlen. A gyerekek szokásaira a legnagyobb hatással a szülők vannak, így ha mindig odafigyelsz arra, hogy mit és mennyit isztok, azzal a kicsikért is sokat tehetsz. Hogy hogyan? Ötletekért, tippekért kattints ide!
Gyümölcslé ásványvízzel
A gyümölcslé nagyon jó alternatíva, de napi két liter már meglehetősen sok cukrot tartalmaz, még ha csak gyümölcscukrot is. Ha nagyobb mennyiséget szeretnél belőle fogyasztani, akkor hígítsd ásványvízzel fele-fele arányban.
Grépfrútos-uborkás víz
Egy nagy kancsóba tegyél grépfrút- és uborkaszeleteket, adj hozzá menta- vagy bazsalikomleveleket, öntsd fel ásványvízzel, és tedd be a kancsót egy éjszakára a hűtőbe, hogy kioldódjanak a vitaminok és összeérjenek az ízek.
Limonádé
A klasszikus limonádét időnként lime-mal is készítheted, hogy változatosabbá tedd. Cukor helyett pedig - ha végképp nem tudod elképzelni a limonádét az édes íz nélkül - használj természetes édesítőket, mint például xilitet, sztíviát vagy eritritet, amelyek kalóriatartalma gyakorlatilag elhanyagolható.
Almás-fahéjas víz
Egy nagy kancsóba szeletelj bele egy almát, tegyél mellé egy rúd fahéjat, öntsd fel ásványvízzel, és tedd be a hűtőbe pár órára, mielőtt elkezded szürcsölgetni.
Epres limonádé
Negyed kiló epret és egy-két citromot szeletelj fel, tedd őket egy kancsóba, öntsd fel ásványvízzel, és tedd be pár órára a hűtőbe. Ha tovább szeretnéd fokozni az ízek kavalkádját, akkor adj hozzá pár mentaágacskát is.
Gyömbértea
A gyömbértea forrón és hidegen is nagyon finom. A készítés során adj hozzá bőven citromlét, és ha édesen szeretnéd inni, akkor valamilyen természetes édesítőszert is tehetsz hozzá - erről lásd a limonádénál leírtakat.
Ha hidegen és buborékosan szeretnéd fogyasztani, akkor készíts forrón egy koncentrált főzetet, hűtsd le, és szénsavas ásványvízzel öntsd fel.
Mentatea
A menta a gyömbérhez hasonlóan forrón és hidegen is nagyon ízletes, készítheted friss levelekből és szárított teafilterből egyaránt.
Uborkás-gyömbéres víz
Egy kancsóba apríts bele egy ujjnyi friss gyömbérdarabot, vágj leheletvékony szeletekre egy közepes méretű kígyóuborkát, és szeletelj fel egy citromot is. Adj hozzá jó néhány mentalevelet, és az egészet öntsd fel másfél liter ásványvízzel. Tedd egy éjszakára a hűtőbe, és reggel már ihatod is!
OLVASD EL EZT IS!
- ásványvíz
- egészséges
Egy dolog, ami ráncossá és fénytelenné teszi a bőrt
- ásványvíz
- egészséges
Ezt teszi egy pohár víz a szervezeteddel ébredés után
- ásványvíz
- egészséges
Székrekedés, fáradékonyság, száraz bőr
